tag:blogger.com,1999:blog-28109004857617175072024-03-17T08:29:31.723+02:00Thermo-portal.gr News & More 𝓣𝓱𝓮𝓻𝓶𝓸 𝓹𝓸𝓻𝓽𝓪𝓵 𝓝𝓮𝔀𝓼 𝓣𝓱𝓮𝓻𝓶𝓸𝓼 𝓝𝓔𝓐 World news Θέρμο Τριχωνίδα ΑιτωλοακαρνανίαUnknownnoreply@blogger.comBlogger37668125tag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-71467033192071713112024-03-17T08:29:00.001+02:002024-03-17T08:29:00.128+02:00Οι άνθρωποι που κάνουν συχνή χρήση καθαρτικών έχουν αυξημένο κίνδυνο άνοιας<div class="articleImageWrap ng-scope" style="background-color: #fcf9f9; box-sizing: border-box; color: #333333; cursor: pointer; float: left; font-family: Verdana; font-size: 14px; height: 101px; margin-right: 15px; position: relative; width: 180px; z-index: 10;"><img class="imageScale" id="table" src="https://www.amna.gr/photos/202302/w23-95048w13144933s1391840w0893357w211716105BD734696AB94B1B8B7B0D647EEC345E.jpeg" style="background-color: white; border: 4px double rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; vertical-align: middle; width: 180px;" /><span class="glyphicon glyphicon-zoom-in" id="magnify" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: white; display: inline-block; font-family: "Glyphicons Halflings"; font-size: 1.25em; line-height: 1; position: absolute; right: 7px; top: 76px;"></span></div><span class="ng-binding ng-scope" ng-bind-html="vm.text" style="background-color: #fcf9f9; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Verdana;"><p style="box-sizing: border-box; font-feature-settings: "kern"; font-kerning: normal; margin: 0px 0px 10px; text-rendering: optimizelegibility;">Η τακτική χρήση καθαρτικών, μίας κοινής θεραπείας για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, μπορεί να αυξήσει κατά 50% τον κίνδυνο άνοιας, όπως δείχνει μία νέα<span></span></p><a name='more'></a></span> κινεζική επιστημονική μελέτη, η πρώτη που κάνει αυτήν τη συσχέτιση. Ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος για όσους χρησιμοποιούν συχνά οσμωτικά καθαρτικά, τα οποία προσελκύουν νερό στο έντερο για να μαλακώσει τα κόπρανα.<p></p><p style="box-sizing: border-box; font-feature-settings: "kern"; font-kerning: normal; margin: 0px 0px 10px; text-rendering: optimizelegibility;">Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Φενγκ Σα του Ινστιτούτου Προηγμένης Τεχνολογίας Σεντσέν της Κινεζικής Ακαδημίας Επιστημών στη Γκουαντόνγκ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Neurology» της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, ανέλυσαν στοιχεία για 502.229 ανθρώπους με μέση ηλικία 57 ετών που δεν είχαν άνοια στην αρχή της έρευνας και από τους οποίους οι 18.235 (3,6%) έκαναν συχνή χρήση κάποιου καθαρτικού.</p><p style="box-sizing: border-box; font-feature-settings: "kern"; font-kerning: normal; margin: 0px 0px 10px; text-rendering: optimizelegibility;">Στο διάστημα των επόμενων δέκα ετών, 218 από τους τακτικούς χρήστες καθαρτικού (το 1,3%) εμφάνισαν άνοια, έναντι 1.969 (το 0,4%) μεταξύ όσων δεν έκαναν καθόλου χρήση καθαρτικών. Υπολογίστηκε, έτσι, ότι τα καθαρτικά αύξαναν κατά 51% τον κίνδυνο άνοιας.</p><p style="box-sizing: border-box; font-feature-settings: "kern"; font-kerning: normal; margin: 0px 0px 10px; text-rendering: optimizelegibility;">Όσα περισσότερα διαφορετικά είδη καθαρτικών χρησιμοποιούσε κάποιος, τόσο μεγαλύτερη ήταν η αύξηση του μελλοντικού κινδύνου άνοιας: Συγκεκριμένα, 28% για εκείνους που έκαναν χρήση μόνο ενός είδους καθαρτικού, έναντι 90% για όσους έπαιρναν πάνω από δύο είδη. Από όσους χρησιμοποιούσαν μόνο έναν τύπο καθαρτικού, τον μεγαλύτερο κίνδυνο (αύξηση 64%) είχε η συχνή χρήση οσμωτικού καθαρτικού.</p><p style="box-sizing: border-box; font-feature-settings: "kern"; font-kerning: normal; margin: 0px 0px 10px; text-rendering: optimizelegibility;">«Περισσότερη έρευνα χρειάζεται για να μελετηθεί περαιτέρω η σχέση που βρήκε η μελέτη μας ανάμεσα στα καθαρτικά και στην άνοια. Εάν τα ευρήματά μας επιβεβαιωθούν, οι γιατροί θα πρέπει να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να θεραπεύουν τη δυσκοιλιότητα μέσα από αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η κατανάλωση περισσότερου νερού, η αύξηση των ινών στη διατροφή τους και η αύξηση της δραστηριότητας στην καθημερινή ζωή τους», δήλωσε ο δρ Σα.</p><p style="box-sizing: border-box; font-feature-settings: "kern"; font-kerning: normal; margin: 0px 0px 10px; text-rendering: optimizelegibility;">«Η τακτική χρήση καθαρτικού μπορεί να αλλάξει το μικροβίωμα του εντέρου, κάτι που πιθανώς επηρεάζει τα νευρικά σήματα από το έντερο προς τον εγκέφαλο ή αυξάνει την παραγωγή τοξινών του εντέρου που ίσως επηρεάσουν τον εγκέφαλο», πρόσθεσε και επεσήμανε ότι ενώ η χρήση ορισμένων καθαρτικών δεν ενδείκνυται να είναι συχνή, μερικοί άνθρωποι παρ' όλα αυτά τα παίρνουν τακτικά.</p><p style="box-sizing: border-box; font-feature-settings: "kern"; font-kerning: normal; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px; text-rendering: optimizelegibility;">ΠΔΡ</p><span style="background-color: #fcf9f9; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 14px;">ΦΩΤΟ ΑΡΧΕΙΟΥ</span><div><span style="background-color: #fcf9f9; color: #ababab; font-family: PFDinDisplayProLight, Georgia; font-size: 13.2px;">Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ</span><br /><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-1152083139617519" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="5187687115" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> ...</div>senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-4259535003213516662024-03-16T11:40:00.001+02:002024-03-16T11:40:00.126+02:00Συνταγές για να φτιάξετε ενυδατικές κρέμες στο σπίτι...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/--87o2uwlYNQ/U_NSqSl4j7I/AAAAAAAQj1c/FRHzQMJ7LSE/s1600/mnhmh-600_224498_S03WC9.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/--87o2uwlYNQ/U_NSqSl4j7I/AAAAAAAQj1c/FRHzQMJ7LSE/w640-h480/mnhmh-600_224498_S03WC9.jpg" width="640" /></a></div>
Ιδού τέσσερις μαγικές συνταγές για να φτιάξετε σπιτικές ενυδατικές κρέμες και μάσκες προσώπου. Σπιτική ενυδατική κρέμα με αυγό και λεμόνι από το SpitikesKremes.gr</div><div><br /></div><div>Συστατικά2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο1/2 κουταλιά του γλυκού φυσικός χυμός λεμονιού1 αυγόΤρόπος παρασκευήςΣε ένα μπολ ρίξτε το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού και το αυγό. <br />
<a name='more'></a>Ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να γίνει ομογενές. Απλώστε στο πρόσωπό σας και αφήστε να δράσει για λίγα λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και σκουπίστε το πρόσωπο σας με μια πετσέτα χωρίς να το τρίψετε.</div><div><br /></div><div>Μάσκα με μπανάνα, κακάο και μέλι</div><div><br /></div><div>Συστατικά Μισή μπανάνα λιωμένη με πιρούνι1 κουταλιά της σούπας κακάο1 κουταλάκι του γλυκού μέλι Τρόπος παρασκευής: Ανακατεύουμε καλά το μείγμα και απλώνουμε στο πρόσωπο για δέκα περίπου λεπτά .Ξεβγάζουμε με χλιαρό νερό και σκουπίζουμε απαλά με καθαρή πετσέτα.Ενυδατική κρέμα με αυγό και αβοκάντο από το Καλλυντικά από ΣπίτιΥλικά2 κρόκοι αυγών50 γρ. λάδι αβοκάντο ή σησαμέλαιο ή σιτέλαιο ή ελαιόλαδο1/2 κουτ. γλυκού χυμό λεμονιού1/2 κουτ. γλυκού ξύδι μήλου </div><div><br /></div><div>Τρόπος παρασκευής: Χωρίζουμε τον κρόκο 2 αυγών και τον χτυπάμε στο μίξερ προσθέτοντας σταγόνα-σταγόνα 50 γρ. λάδι. Στη συνέχεια προσθέτουμε μισό κουταλάκι χυμό λεμονιού και μισό κουταλάκι ξύδι μήλου (σαν να φτιάχνουμε δηλαδή σπιτική μαγιονέζα). Την τοποθετούμε σε ένα βαζάκι και την αποθηκεύουμε στο ψυγείο (κρατάει περίπου 15 μέρες). Εφαρμόζουμε κάθε φορά ελάχιστη ποσότητα στο πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ. Αν δούμε ότι απορροφάται αμέσως, προσθέτουμε λίγο ακόμα. Η συγκεκριμένη κρέμα δεν χρειάζεται ξέβγαλμα.</div><div><br /></div><div>Μάσκα με βρώμη, μέλι και γιαούρτι </div><div><br /></div><div>Υλικά:Ζεστό νερό της κούπας τριμμένη βρώμη3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι3 κουταλιές της σούπας μέλι</div><div>Εκτέλεση: Θρυμματίστε ώστε να γίνει σκόνη τη βρώμη σε μπλέντερ. Αναμείξτε την με ? της κούπας ζεστό νερό. Μην το βράσετε, αρκεί το ζεστό νερό της βρύσης. Αφήστε το μείγμα 2 λεπτά για να φουσκώσει η βρώμη και έπειτα προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι. Ανακατέψτε πολύ καλά τα υλικά ώστε να γίνουν ένα ενιαίο μείγμα. Έπειτα, προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μέλι και ανακατέψτε ξανά. Απλώστε το μείγμα σε καθαρή επιδερμίδα και αφήστε το εκεί για 15 λεπτά. Έπειτα καθαρίστε με ένα απαλό καθαριστικό υγρό.
πηγή<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
<img src="" /></div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br /> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-84834274602778038992024-03-15T10:44:00.001+02:002024-03-15T10:44:16.985+02:00Πώς θα καταλάβετε αν πίνετε πολλούς καφέδες<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ENncCv5HeD4/VpX7IaTosNI/AAAAAAAV_E8/3aeBrOUodl8/s1600/tromaktiko.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://4.bp.blogspot.com/-ENncCv5HeD4/VpX7IaTosNI/AAAAAAAV_E8/3aeBrOUodl8/w400-h243/tromaktiko.jpg" width="400" /></a></div>
Πόσους καφέδες πίνετε κάθε μέρα; Ένα φλιτζάνι το πρωί «για να ανοίξουν τα μάτια σας» και κάνα δυο μέχρι το απόγευμα για να μην... <br />
<a name='more'></a>ξανακλείσουν ή είστε από το πρωί μέχρι το βράδυ με ένα ποτήρι καφεΐνη στο χέρι; Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου (ΝSF) των ΗΠΑ λέει πως όποιος το παρακάνει με την καφεΐνη, η οποία είναι διεγερτική ουσία, παρουσιάζει κάποια χαρακτηριστικά συμπτώματα. </div><div><br /></div><div>Εκτός από τα προφανή (δυσκολίες στον ύπνο, εκνευρισμός), το ΝSF λέει πως υπάρχουν και άλλα, όπως: * Πονοκέφαλος* Οξυθυμία* Αυξημένος καρδιακός παλμός (σαν ταχυπαλμία)* Αυξημένη διούρηση (η καφεΐνη έχει και διουρητικές ιδιότητες)* Άγχος* Ζάλη * Κακή ψυχική διάθεση όταν περνάει η επήρεια του καφέΜπορεί επίσης να δυσκολεύεστε να κάνετε «λεπτοδουλειές», επειδή μειώνεται ο συντονισμός των κινήσεων ακριβείας.<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10729003371544959848noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-83645416650930377002024-03-14T09:10:00.001+02:002024-03-14T09:10:32.745+02:00Γιατί πρέπει τα δόντια που εξάγονται να αντικαθίστανται;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-XpCVpIj46H8/VEdcvKcr1SI/AAAAAAARaoM/-Kn0NrloQxI/s1600/tromaktiko2126.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="403" src="https://3.bp.blogspot.com/-XpCVpIj46H8/VEdcvKcr1SI/AAAAAAARaoM/-Kn0NrloQxI/w640-h403/tromaktiko2126.jpg" width="640" /></a></div><div>
Tου Γιώργου Κουτσικάκη<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η απώλεια ενός δοντιού έχει συνέπειες προφανείς και λιγότερο προφανείς...<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Αν για παράδειγμα χάσετε ένα μπροστινό σας δόντι, είναι σίγουρο ότι θα ζητήσετε την αντικατάστασή του για αισθητικούς λόγους.
Η απομάκρυνση<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
ενός δοντιού θα προκαλέσει <br />
<a name='more'></a>αποσταθεροποίηση των υπολοίπων δοντιών και με τα χρόνια κάθε δόντι στην περιοχή θα μετακινηθεί.
Το πόσο θα μετακινηθεί εξαρτάται:
Από την ηλικία: Στα νεαρά άτομα η μετακίνηση είναι μεγαλύτερη.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Από τη θέση του δοντιού στο στόμα: Η απώλεια ενός πίσω δοντιού έχει μεγαλύτερες συνέπειες<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
στη μετακίνηση των παρακειμένων από ένα μπροστινό.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Έχουμε επί παραδείγματι την απώλεια του πρώτο γομφίου της κάτω γνάθου.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Τα δόντια που βρίσκονται εκατέρωθεν, ο δεύτερος προγόμφιος και ο δεύτερος γομφίος θα γείρουν προς το κενό. Ο πρώτος γομφίος της άνω γνάθου θα υπερανατείλει.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Οι επαφές των παρακειμένων δοντιών θα χαλαρώσουν. Έκτοπες τερηδόνες<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
είναι δυνατόν να εμφανιστούν.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Οι μασητικές δυνάμεις δεν θα είναι παράλληλες προς τον άξονα των δοντιών αλλά θα μετατραπούν σε πλάγιες κάτι που επιβαρύνει πολύ το στηρικτικό κόκκαλο με αποτέλεσμα απορρόφησή του.
Η σύγκλειση των δοντιών (πώς ακουμπούν τα πάνω δόντια με τα κάτω) και η κάθετη διάσταση (η απόσταση των πάνω δοντιών από τα κάτω) απορρυθμίζονται με αποτέλεσμα να στραβομασάμε από τη μια μεριά πράγμα που επιβαρύνει τις κροταφογναθικές αρθρώσεις με συνέπειες ήχους, ενοχλήσεις και πονοκεφάλους.
Από το τρίξιμο και σφίξιμο των δοντιών: Από τη μία πλευρά επιταχύνει τις μετακινήσεις των δοντιών από την άλλη είναι και συνέπειά τους. Μιλάμε λοιπόν για ένα φαύλο κύκλο.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Σαφώς η απώλεια δοντιού επηρεάζει τη δύναμη της μάσησης.
Εύκολα μπορούμε να αντιληφθούμε ότι όταν έχουμε πολλαπλές απώλειες δοντιών οι παραπάνω συνέπειες είναι μεγαλύτερες.
Η αντικατάσταση των απολεσθέντων δοντιών είναι ευκολότερη όταν γίνεται εγκαίρως. Όταν όλα τα παραπάνω συμβούν η οδοντιατρική παρέμβαση θα πρέπει να είναι περισσότερο εκτεταμένη και βέβαια περισσότερο ακριβή.
Πρέπει να επισημάνουμε όμως ότι τα παραπάνω φαινόμενα έχουν άλλοτε άλλη βαρύτητα. Μερικές φορές και σε μερικά, κυρίως ηλικιωμένα άτομα, η μη αντικατάσταση απολεσθέντος δοντιού μπορεί να είναι η λύση επιλογής. Συνέπειες θα υπάρχουν αλλά θα είναι<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
εύκολα ανεκτές.
Πηγή<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
<img src="" />
<img src="https://4.bp.blogspot.com/-D1vm77Zc9tI/VEbtCiB_DOI/AAAAAAAATGY/YRnKPodYN2k/s640/image1.jpg" />
<img src="https://1.bp.blogspot.com/-Zoqi8bcmb0o/VEbtCh9AovI/AAAAAAAATGQ/wWD2aCR3rx4/s640/image2.jpg" />
<img src="https://2.bp.blogspot.com/-tYItArTZzmg/VEbtCnXk04I/AAAAAAAATGM/iuOAb3MzAw4/s640/image3.jpg" />
<img src="https://3.bp.blogspot.com/-ggGDtzbmBrU/VEbtDMpVFcI/AAAAAAAATGU/UAUXFSWx9LA/s640/image4.jpg" /></div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-48637535714923291172024-03-13T09:26:00.001+02:002024-03-13T09:26:31.081+02:00Τα 5 προβλήματα που αντιμετωπίζουν όσοι σκέφτονται …υπερβολικά πολύ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Zygp22IY4K8/Vf6KRAJfWKI/AAAAAAAU5ys/eiVFHZDYmZ8/s1600/tromaktiko5042.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="350" src="https://2.bp.blogspot.com/-Zygp22IY4K8/Vf6KRAJfWKI/AAAAAAAU5ys/eiVFHZDYmZ8/w640-h350/tromaktiko5042.jpg" width="640" /></a></div>
Στην εποχή μας, οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής, η αβεβαιότητα και οι δύσκολες συνθήκες που επικρατούν μας βυθίζουν συχνά σε βαθιές κι έντονες σκέψεις...
Οι γονείς ανησυχούν για τα παιδιά τους, εμείς ανησυχούμε για το πότε θα πάρουμε πτυχίο κι αν θα βρούμε δουλειά, οι <br />
<a name='more'></a>μαθητές αισθάνονται αβέβαιοι για το αν έκαναν τη σωστή επιλογή κατεύθυνσης και κατ” επέκταση σχολής και πάει λέγοντας…
Υπάρχουμε κι εμείς όμως, που το μυαλό μας δε μένει στις τυπικές ανησυχίες που έχουν όλοι οι υπόλοιποι άνθρωποι, αλλά σκέφτεται 20 βήματα μπροστά και μας κάνει να φανταζόμαστε το τέλος μιας κατάστασης προτού καν αυτή αρχίσει.
Τρελαινόμαστε όταν δεν έχουμε τον έλεγχο των καταστάσεων κι απεχθανόμαστε να μην ξέρουμε τι πρόκειται να συμβεί στο άμεσο μέλλον. Έχουμε έναν μοναδικό τρόπο να τρομοκρατούμε τον εαυτό μας σε δευτερόλεπτα και να παθαίνουμε κρίσεις πανικού χωρίς να καταβάλλουμε ιδιαίτερη προσπάθεια. </div><div><br /></div><div>Φανταζόμαστε άσχημα πράγματα που μπορεί να μη συμβούν ποτέ, ζούμε όμως με το φόβο τους κι αναλύουμε ΤΑ ΠΑΝΤΑ σε βάθος. Ακόμη και οι πιο απλές στιγμές της καθημερινότητάς μας είναι ικανές να μας αγχώσουν στο μέγιστο βαθμό.
Μπορεί να υπάρχουν διάφορα επίπεδα αυτής της υπερανάλυσης των πραγμάτων και των καταστάσεων, τα παρακάτω όμως σίγουρα τα αντιμετωπίζουν όλοι όσοι σκέφτονται υπερβολικά πολύ: </div><div><br /></div><div>1. Υπάρχουν φορές που σκεφτόμαστε τόσο πολύ που προκαλούμε προβλήματα εκεί που δεν υπάρχουν.
Το να προκύψει κάποιο ζήτημα ή να συναντήσεις μια δυσκολία είναι κάτι φυσιολογικό και αναμενόμενο. Όταν όμως μπαίνεις στη διαδικασία να το αντιμετωπίσεις, τα πράγματα ξεφεύγουν από τα όρια του φυσιολογικού.
Τα 5 προβλήματα που αντιμετωπίζουν όσοι σκέφτονται …υπερβολικά πολύ!
Εκεί που οι άλλοι δίνουν 2, άντε το πολύ 3 πιθανές εκδοχές και λύσεις, εσύ έχεις σκεφτεί τόσο πολύ που έχεις φτιάξει διάφορα σενάρια και ξέρεις τι προβλήματα μπορεί να αντιμετωπίσεις σε ένα μήνα από τώρα.
Μπορεί να μην έχεις βρει καν λύση γι” αυτό που τώρα σε προβληματίζει, όμως αγχώνεσαι για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον με αυτά τα προβλήματα που πιθανόν να προκύψουν. Βέβαια για εσένα η λέξη πιθανόν δεν υπάρχει, αφού είσαι πεπεισμένος πως θα συμβούν και μέρα τη μέρα οι ανησυχίες σου γίνονται όλο και μεγαλύτερες στο μυαλό σου. </div><div><br /></div><div>Και κάπως έτσι δημιουργείς ένα ακόμη πρόβλημα χωρίς καν να υπάρχει.
Από την άλλη, είσαι ικανός να πιαστείς κι από το πιο μικρό σχόλιο που μπορεί να κάνει κάποιος και να το αναλύσεις τόσο πολύ στο μυαλό σου φτάνοντας στο σημείο να του δίνεις μια ερμηνεία που να απέχει κατά πολύ από την πραγματική. Σαν αποτέλεσμα, είτε πιστεύεις πως ο άλλος έχει κάτι μαζί σου και προσπαθείς να βρεις τους λόγους που τον οδήγησαν να πει κάτι τέτοιο είτε παρεξηγείσαι.
Όπως και να “χει, στο τέλος αυτό το πρόβλημα που μόλις δημιούργησες δεν σε αφήνει σε ησυχία. Σ” ενοχλεί και τριγυρίζει συνέχεια στο μυαλό σου και δώσ’του ξανά σκέψεις και αναλύσεις για κάτι που δεν πρόκειται να συμβεί. Το χειρότερο είναι ότι δεν μπορείς να ησυχάσεις μέχρι να συνειδητοποιήσεις (για μία ακόμη φορά) πως τελικά έχεις πολύ μεγάλη φαντασία.</div><div>
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
2. Φοβόμαστε να αντιμετωπίσουμε κάποιον γιατί πιστεύουμε πως θα προκαλέσουμε κι άλλο πρόβλημα.
Σε γενικές γραμμές, δε θέλεις να έρχεσαι αντιμέτωπος με εκείνο το άτομο που σε εκνεύρισε ή σε ενόχλησε, επειδή δεν κάνεις τίποτα άλλο από το να σκέφτεσαι το πώς θα είναι τα πράγματα μεταξύ σας μετά από μια τέτοια συζήτηση. Κολλάς με τα λεγόμενα του («γιατί το είπε αυτό;» «τι μπορεί να εννοούσε;» «μήπως ήταν για πλάκα και τον παρεξήγησα;» «κι αν δεν ήταν;»), σκέφτεσαι τις πιθανές αντιδράσεις του («λες να θυμώσει;» «μετά θα έχει δίκιο που με θεωρεί υπερβολικό» «κι αν δεν μου ξαναμιλήσει ποτέ;» «μπα, είναι κουλ άτομο, θα το πάρει στην πλάκα!») και κάνεις φανταστικές συζητήσεις που κατά πάσα πιθανότητα δεν θα συμβούν.
Τα 5 προβλήματα που αντιμετωπίζουν όσοι σκέφτονται …υπερβολικά πολύ!
Μιλώντας εμπειρικά, οι συζητήσεις που εν τέλει πραγματοποιούνται απέχουν κατά πολύ από αυτό που σκεφτόσουν τόσες μέρες, ενώ αυτός που έχεις απέναντι σου δείχνει προβληματισμένος λέγοντας: «Τι είναι αυτά που λες; Πότε είπα εγώ τέτοιο πράγμα; Πώς στο καλό κατάφερες να βγάλεις τέτοιο συμπέρασμα; Δεν εννοούσα καν αυτό!» και μετά καταπίνεις τη γλώσσα σου και θέλεις να πάρεις φόρα να βαρέσεις το κεφάλι σου στον τοίχο, μήπως και σταματήσει να σκέφτεται μαλακίες. </div><div><br /></div><div>3. Υποφέρουμε από αϋπνίες.
Όταν το μυαλό βρίσκεται συνεχώς σε έντονη λειτουργία και δεν σταματά να σκέφτεται, είναι δύσκολο να καταφέρεις να το απενεργοποιήσεις ακόμα κι όταν ξαπλώνεις, όσο κουρασμένος κι αν νιώθεις. Μπορεί να περάσεις ώρες στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι χωρίς να κοιμάσαι γιατί την στιγμή που σου έρχεται ο ύπνος, τσααααακ έρχεται μια σκέψη στο μυαλό και κολλάει εκεί, λες και το κάνει επίτηδες.
Τα 5 προβλήματα που αντιμετωπίζουν όσοι σκέφτονται …υπερβολικά πολύ!
Λίγο το σκοτάδι, λίγο η ακινησία στο κρεβάτι, δεν θες και πολύ για να αρχίσεις πάλι τις αναλύσεις και τα διάφορα σενάρια. Και κάπως έτσι καταλήγεις να μένεις άυπνος όλο το βράδυ ή να έχεις ένα πολύ φτωχό σε ώρες ύπνου κι εξαντλητικό πρόγραμμα. Είναι χάλια κι ανθυγιεινό, πραγματικά. Το ξέρεις κι εσύ ο ίδιος και γι” αυτό πρέπει να το σταματήσεις! </div><div><br /></div><div>4. Χρειαζόμαστε πάντα κάποιον για να μας ηρεμήσει.
Η αλήθεια είναι πως όλοι εμείς που σκεφτόμαστε υπερβολικά πολύ πρέπει να ευχαριστούμε τους φίλους που έχουμε δίπλα μας και που κάθε φορά που ξεφεύγουμε μας βάζουν στη θέση μας και μας ηρεμούν. Έχουμε ανάγκη κάποιον να μας πει πως φερόμαστε παράλογα και γελοία για να σταματήσουμε. Ειδάλλως, τα πράγματα θα γίνονταν πολύ χειρότερα στο μυαλό μας, κάτι που δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό από ένα σημείο και μετά, καθώς προκαλεί μεγάλη φθορά σε εμάς τους ίδιους.
Όταν αντιμετωπίζεις λοιπόν κάποιο σοβαρό πρόβλημα ή υπάρχει κάτι που σε απασχολεί, για να μην αποτρελαθείς, ζητάς από τους φίλους σου τη γνώμη τους πάνω σ” αυτό. Και καθώς τους μιλάς γι” αυτό που σε ανησυχεί, δεν τους κρύβεις στιγμή για το πόσο έχεις φρικάρει, το πόσο φοβάσαι και πόσο νευρικός μπορείς να γίνεις και μόνο στη σκέψη του.
Κι εκείνοι σου απαντούν κάθε φορά το ίδιο σοβαρά κι αυστηρά πως πρέπει να σταματήσεις να βγάζεις πράγματα από το μυαλό σου και να μεγαλοποιείς καθετί που σου συμβαίνει, γιατί η νοσηλεία στο Δαφνί δεν αργεί. Σου τονίζουν πως πρέπει να ηρεμήσεις γιατί πραγματικά δεν υπάρχει κανένας λόγος να παιδεύεις το μυαλό σου τόσο πολύ και κατ” επέκταση να καταστρέφεις τον εαυτό σου.
Και πάντα έχουν δίκιο… </div><div><br /></div><div>5. Υπάρχουν φορές που γινόμαστε πραγματικά αφόρητοι.
Προσωπικά, έχω συνειδητοποιήσει πως αρκετές φορές που αφήνω το μυαλό μου να οργιάζει και να φαντάζομαι πράγματα, καταλήγω να γίνομαι αφόρητη κι ενοχλητική για τους δικούς μου ανθρώπους. Οι φίλοι μου εκνευρίζονται, το ίδιο και οι γονείς μου, ενώ ο φίλος μου δεν απαντάει καν σ” αυτά που του λέω και αλλάζει θέμα συζήτησης.
Τα 5 προβλήματα που αντιμετωπίζουν όσοι σκέφτονται …υπερβολικά πολύ!
Θα το έχεις παρατηρήσει κι εσύ φαντάζομαι, όταν οι αντιδράσεις τους υποδηλώνουν κάποια ενόχληση και είναι κάτι που σε κάνει να σταματήσεις και να καταλάβεις πόσο λάθος είναι αυτό που κάνεις. Και το τελευταίο πράγμα που θες να συμβεί είναι να γίνεις εκείνο το άτομο που ο καθένας φοβάται να μην το αναστατώσει με το παραμικρό σχόλιο ή αυθόρμητη κίνηση που θα του κάνει.</div><div><br /></div><div> Το να βρίσκεσαι στο παρόν και να σκέφτεσαι το τώρα είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Πρέπει να ηρεμήσεις και να μάθεις να συγκρατείς τον εαυτό σου, αλλά και να χειρίζεσαι το μυαλό σου από το να βυθίζεσαι σε σκέψεις που μόνο καλό δεν σου κάνουν.
Σίγουρα τα 20 μας είναι μια ενοχλητικά δύσκολη μεταβατική περίοδος που δεν σταματά να παρουσιάζει αλλαγές, ενώ τα πάντα γύρω μας είναι ρευστά. Όμως πρέπει να σταματήσεις να σκέφτεσαι τι μπορεί να συμβεί στο μακρινό μέλλον και να ξεχνάς να ζεις το τώρα. Μεγαλώνοντας ποιες θα είναι οι αναμνήσεις σου; Η ανησυχία, ο φόβος και ο κόμπος στο στομάχι από το άγχος;
Ό,τι πρόκειται να συμβεί, θα συμβεί. Αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Δεν μπορείς να τα έχεις όλα υπό τον έλεγχο σου! </div><div><br /></div><div>Είναι σχεδόν βέβαιο πως κάποια στιγμή θα συναντήσεις στη ζωή σου εμπόδια και δυσκολίες και πρέπει να τα αντιμετωπίσεις όσο καλύτερα γίνεται, με τις λιγότερες απώλειες. Ανησυχώντας σε μόνιμη βάση για το ποια είναι αυτά τα πιθανά εμπόδια και πότε θα εμφανιστούν, καταλήγεις να βρίσκεσαι μπροστά τους απροετοίμαστος κι αδύναμος να τα ξεπεράσεις.
Και αλήθεια πού ξέρεις εσύ πως αυτά που ονειρεύεσαι και ΘΕΛΕΙΣ δεν πρόκειται να συμβούν; Πολύ απλά, δεν το ξέρεις!
Αντί λοιπόν να βγάζεις τον εαυτό σου έξω από το δικό σου το παιχνίδι, αποδέξου το γεγονός ότι δεν μπορείς να ελέγχεις τα πάντα σ” αυτή τη ζωή και μετέτρεψε όλη αυτή την αρνητική σκέψη σε φαντασία για το τι θέλεις και αισιοδοξία πως θα καταφέρεις να το αποκτήσεις. Είναι πραγματικά απίστευτο το πόσο καλύτερη κάνει τη ζωή σου μια τέτοια αλλαγή!<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-82672779859295220372024-03-12T08:52:00.001+02:002024-03-12T08:52:07.153+02:00Ξηροδερμία: Πώς θα την αντιμετωπίσετε<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-93-IdSsYYxY/VHT2hgkDziI/AAAAAAAR534/NthN37d0Hos/s1600/tromaktiko20482.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="456" src="https://1.bp.blogspot.com/-93-IdSsYYxY/VHT2hgkDziI/AAAAAAAR534/NthN37d0Hos/w640-h456/tromaktiko20482.jpg" width="640" /></a></div>
Η ξηροδερμία είναι συνηθισμένη δερματολογική κατάσταση, που επιτείνεται τους χειμερινούς μήνες λόγω του αέρα και του ψύχους...Κνησμός, ξεφλούδισμα του δέρματος, άγρια και θαμπή επιδερμίδα, είναι ορισμένα από τα συμπτώματα.</div><div><br /></div><div>Η ξηροδερμία εκδηλώνεται συχνότερα σε συγκεκριμένα σημεία, όπως τα χέρια, τα πόδια, το πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής.Τι πρέπει να προσέχετε Αλλαγή <br />
<a name='more'></a>θερμοκρασίαςΤο έντονο κρύο και η απότομη ζέστη μπορεί να είναι αιτίες για την εμφάνιση ξηροδερμίας, ειδικά στα εκτεθειμένα μέρη του σώματος όπως τα χέρια και τα πόδια.Το καυτό νερό</div><div><br /></div><div>Τα συχνά μπάνια με πολύ ζεστό νερό αφαιρούν το προστατευτικό στρώμα λιπιδίων της επιδερμίδας προκαλώντας ξηροδερμία.Προϊόντα καθαρισμούΤα ισχυρά καθαριστικά για το σπίτι, αλλά και προϊόντα καθαρισμού προσώπου και σώματος που δεν είναι κατάλληλα για τον τύπο δέρματός σας μπορεί να προκαλέσουν ξηροδερμία.Αντιμετώπιση-Αποφύγετε τα καθαριστικά προσώπου και σώματος με σαπούνι. Αν δεν υπάρχουν παθολογικά αίτια, το πρόβλημα θα υποχωρήσει με τη χρήση ειδικών, απαλών καθαριστικών προϊόντων στο ντους, τα οποία έχουν pH κατάλληλο για το αφυδατωμένο δέρμα.-Αν κάνετε αφρόλουτρο, προσθέστε λίγες σταγόνες ειδικό λάδι στο νερό. Βοηθά το δέρμα να συγκρατήσει την υγρασία</div><div><br /></div><div>.-Χρησιμοποιείστε ενυδατικές κρέμες και μαλακτικές λοσιόν μετά το μπάνιο. Tα συστατικά που προτείνονται είναι το σύμφυτο, το αρπαγόφυτο, το λάδι νυχτολούλουδου, το εκχύλισμα ιτιάς, η καλέντουλα και η βιταμίνη E.-Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση καφέ και αλκοόλ και μην ξεχνάτε να πίνετε συχνά νερό.-Πολύ καλές για την προστασία του δέρματος από την ξηροδερμία είναι και οι πλούσιες σε Ω-3, Ω-6 τροφές, όπως οι ξηροί καρποί, τα λιπαρά ψάρια και τα πράσινα λαχανικά.</div><div><br /></div><div>Πολλές φορές η ξηροδερμία οφείλεται σε παθολογικές καταστάσεις, όπως ο υποθυρεοειδισμός και η έλλειψη σιδήρου, καθώς και δερματολογικές παθήσεις, όπως η ατοπική δερματίτιδα και η ιχθύαση. Εάν παρατηρήσετε πολύ έντονη ξηροδερμία που συνοδεύεται από απολέπιση του δέρματος και κνησμό, επισκεφθείτε δερματολόγο. Πηγή<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br /> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10729003371544959848noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-6093487299908974822024-03-11T10:22:00.001+02:002024-03-11T10:22:20.529+02:00Νιώθεις ΑΝΑΣΦΑΛΕΙΑ και ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ; - Αυτά θα βοηθήσουν να "σταθείς στα πόδια σου"...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-dCHVh4SIqfo/VG5W6F_E6lI/AAAAAAAR2LU/mWzXM_8VF4E/s1600/tromaktiko20018.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://1.bp.blogspot.com/-dCHVh4SIqfo/VG5W6F_E6lI/AAAAAAAR2LU/mWzXM_8VF4E/w400-h285/tromaktiko20018.jpg" width="400" /></a></div>
Πως πρέπει να αντιδράσουμε; Τι μπορούμε να κάνουμε... </div><div><br /></div><div>1. ΔΕΝ ΕΧΩ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ
Η αυτοεκτίμηση αναφέρεται στη συνολική άποψη που έχεις σχηματίσει για τον εαυτό σου και στην αξία που σου αποδίδεις ως άτομο. Βέβαια, οι περισσότερες από εμάς έχουμε ανάμικτες απόψεις για τον εαυτό μας, αλλά εάν μέσα σου κυριαρχεί η αντίληψη πως αποτελείς ένα <br />
<a name='more'></a>ανεπαρκές ή κατώτερο άτομο ή εάν αισθάνεσαι διαρκώς πως δεν αξίζεις πραγματικά, δεν είσαι σημαντική για τους γύρω σου και πως δεν δικαιούσαι να σου συμβαίνουν καλά πράγματα στη ζωή, τότε αυτό σημαίνει πως η αυτοεκτίμησή σου βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα. Προσοχή, όμως! Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να έχει οδυνηρές, ακόμα και καταστροφικές επιπτώσεις στη ζωή σου.
Τι μπορείς να κάνεις: </div><div><br /></div><div>1. Αναγνώρισε τα δυνατά σου σημεία. Μήπως επικεντρώνεσαι στα αρνητικά σου στοιχεία και παίρνεις ως δεδομένα και αυτονόητα τα θετικά; Φτιάξε μια λίστα με τα 10 πιο σημαντικά πράγματα που έχεις πετύχει μέχρι τώρα στη ζωή σου και τοποθέτησέ την σε ένα εμφανές σημείο, ώστε ανά πάσα στιγμή να σου υπενθυμίζει τους τομείς στους οποίους έχεις επιτύχει. Αναζήτησε στοιχεία σε μικρές καθημερινές στιγμές και όχι απαραίτητα σε κάτι πολύ εξεζητημένο (π.χ. ότι σημείωσες τις υψηλότερες πωλήσεις του μήνα, ότι βοήθησες την ομάδα σου να κερδίσει τον αγώνα, ότι βοήθησες ένα αγαπημένο σου πρόσωπο σε μια δύσκολη στιγμή, κλπ).
2. Πες "Μπράβο" στον εαυτό σου και χάρισέ του μια ανταμοιβή (π.χ. μια βόλτα με το αυτοκίνητο, ένα ραντεβού στο κομμωτήριο, ένα διάλειμμα για καφέ με φίλους κλπ). </div><div><br /></div><div>2. ΝΙΩΘΩ ΕΚΝΕΥΡΙΣΜΕΝΗ ΚΑΙ ΘΥΜΩΜΕΝΗ<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Έχεις νιώσει ποτέ την πίεσή σου να χτυπάει κόκκινο είτε στο σπίτι είτε στην εργασία; Έχεις βγει ποτέ εκτός εαυτού γιατί ο σύντροφός σου δεν μπορεί να σε καταλάβει; Τότε, μάλλον, ξέρεις πολύ καλά τι σημαίνει θυμός!<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και χρειάζεται να τον εκφράζουμε. Ωστόσο, έχει μεγάλη σημασία τόσο για την ψυχική μας υγεία, όσο και για τις σχέσεις μας με τους γύρω μας, να τον διαχειριζόμαστε σωστά.
Τι μπορείς να κάνεις:<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
1. Κάνε ένα timeout. Αν δεις πως κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης αρχίσεις να νιώθεις θυμό και ένταση, δώσε στον εαυτό σου χρόνο για ένα διάλειμμα. Απομακρύνσου από το χώρο λέγοντας π.χ. «Χρειάζομαι λίγη ώρα για να σκεφτώ αυτά που είπαμε. Θα ήθελα να συνεχίσω τη συζήτηση σε λίγο» ή «Νιώθω πολύ θυμωμένη αυτή τη στιγμή. Θα λύσουμε το θέμα λίγο αργότερα». Βέβαια, αυτό δεν σημαίνει πως θα αποφύγεις την κατάσταση που σε δυσκολεύει. Είναι σημαντικό να μην ξεχάσεις να επανέλθεις στο θέμα όταν θα είσαι πιο ήρεμη και με καθαρό μυαλό.
2. Δημιούργησε τη δική σου χαλαρωτική εικόνα. Το μυαλό μας δεν μπορεί να επικεντρωθεί ταυτόχρονα σε δύο αντίθετες σκέψεις (μία αρνητική και μία θετική). Έτσι, επέλεξε ένα ήσυχο μέρος, πάρε μερικές βαθιές, αργές αναπνοές και επικεντρώσου σε μια εικόνα που σε ηρεμεί και σε γεμίζει με ευχάριστα συναισθήματα. Προσπάθησε η αναπνοή σου να είναι σπλαχνική και όχι διαφραγματική, καθώς η πρώτη μπορεί να σε οδηγήσει ακόμα και σε βαθιά χαλάρωση εάν την εφαρμόσεις για τουλάχιστον 10΄. Εφάρμοσε την άσκηση αυτή τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα </div><div><br /></div><div>3. ΝΙΩΘΩ ΜΟΝΙΜΩΣ ΠΕΣΜΕΝΗ<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Στις μέρες μας, με τις ραγδαίες κοινωνικο - οικονομικές αλλαγές, αλλά και με τις διαφυλικές σχέσεις να καθίστανται όλο και δυσκολότερες, είναι πιθανό να παρατηρήσεις πως το καταθλιπτικό συναίσθημα έχει αρχίσει να κυριαρχεί στη ζωή σου. Μη χάνεις χρόνο! Δραστηριοποιήσου!
Τι μπορείς να κάνεις:<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Φτιάξε ένα ημερολόγιο και χώρισέ το στις εξής στήλες:
Γεγονός (τι έγινε, πότε, με ποιόν)
Σκέψεις (τι ήταν το πρώτο που πέρασε από το μυαλό σου εκείνη τη στιγμή)
Συναίσθημα (πώς ένιωσες)
Συμπεριφορά (τι έκανες)
Αφού το τηρήσεις για μερικές εβδομάδες, εντόπισε τις πιο καυτές σκέψεις σου. Τι είναι, δηλαδή, αυτό που επηρεάζει περισσότερο αρνητικά τη διάθεσή σου; Έπειτα, προσπάθησε να αντικαταστήσεις τις αρνητικές σκέψεις σου με νέες σκέψεις, οι οποίες θα ανταποκρίνονται περισσότερο στην πραγματικότητα.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ακολουθεί ένα παράδειγμα:<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Γεγονός: Έστειλα μήνυμα στον Πέτρο και εκείνος δεν απάντησε<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Σκέψεις: Δεν μου δίνει σημασία, δεν με θέλει, ποτέ δεν θα κάνω σχέση μαζί του<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Συναίσθημα: Στενοχώρια<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Συμπεριφορά: Κλείνω το κινητό μου<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Νέες Σκέψεις: Την ώρα που του το έστειλα ήταν στη δουλειά και ίσως να μην μπορούσε να απαντήσει. Ο ίδιος μου έχει στείλει αρκετές φορές μήνυμα από μόνος του.
4. ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΡΟ ΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΧΩ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΘΕΙ<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ο άνθρωπος είναι ον κοινωνικό. Όσο κι αν υπάρχουν περίοδοι στη ζωή σου που αποζητάς την απομόνωση και χρόνο για τον εαυτό σου μακριά από κάποιον σύντροφο, η μοναξιά που διαρκεί για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι φυσιολογικό να σε κάνει να νιώθεις απογοητευμένη και μελαγχολική.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Συνήθως, όταν βιώνεις αρνητικά συναισθήματα, όπως θλίψη και ματαίωση, είναι πιθανό να σου δημιουργηθεί η πεποίθηση πως η διάθεσή σου δεν θα αλλάξει ποτέ ξανά με αποτέλεσμα να υιοθετείς μια παθητική στάση απέναντι στη ζωή. Όσο, όμως, απομονώνεσαι από τον έξω κόσμο όχι μόνο βυθίζεσαι όλο και περισσότερο στις αρνητικές σου σκέψεις και μυθοποιείς τα όσα σου προσέφεραν οι παλαιότερες σχέσεις σου, αλλά ταυτόχρονα μειώνεις τις ευκαιρίες για φλερτ και νέες γνωριμίες.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Το μόνο που θα καταφέρεις με μια τέτοια συμπεριφορά είναι να επιβεβαιώσεις την αρχική σου σκέψη σύμφωνα με την οποία τίποτα δεν θα πάει καλά για σένα στον τομέα των ερωτικών σχέσεων.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Θυμήσου: πρόκειται για μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία και όχι για ένα ασφαλές συμπέρασμα.
Τι μπορείς να κάνεις:<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
1. Φτιάξε μια λίστα με όσα θέλεις να επιτύχεις στον τομέα των σχέσεων<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
2. Για κάθε ένα από αυτά που κατέγραψες, γράψε δίπλα τι ενέργειες κάνεις για να το επιτύχεις. Εάν δεν κάνεις τίποτα, αναρωτήσου το γιατί. Τίποτα δεν αλλάζει στη ζωή από μόνο του...<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
3. Κάνοντας μια αναδρομή στο παρελθόν σημείωσε τι έχει αποβεί μέχρι τώρα βοηθητικό για σένα και τι είναι αυτό που λειτουργεί ανασταλτικά<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ολοκληρώνοντας την παραπάνω άσκηση θα έχεις ξεκαθαρίσει τι είναι ακριβώς αυτό που αποζητάς αυτή τη στιγμή στη ζωή σου, αλλά και με ποιον τρόπο θα καταφέρεις να το επιτύχεις. Ξεκίνα με έναν στόχο τη φορά και επιβράβευσε τον εαυτό σου μόλις τον ολοκληρώσεις.
5. ΤΟ ΑΓΟΡΙ ΜΟΥ ΚΟΙΤΑΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΛΛΗ ΕΝΩ ΕΧΟΥΜΕ ΒΓΕΙ ΜΑΖΙ<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ακόμα και στις πιο ρομαντικές σχέσεις μπορεί να πιάσεις τον σύντροφό σου να κοιτάει κάποια άλλη ενώ έχετε βγει μαζί. Η ζήλια είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που μαρτυρά την αγάπη και το νοιάξιμο για τον σύντροφό σου. Σίγουρα υπάρχουν, όμως, και κάποια όρια. Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να βεβαιωθείς ότι δεν έχεις πέσει έξω στην κρίση σου. Θα ήταν καλό, δηλαδή, να βεβαιωθείς πως ο σύντροφός σου όντως ασχολείται συστηματικά με μια άλλη κοπέλα, η οποία βρίσκεται στον ίδιο χώρο με εσάς και πως δεν πρόκειται για ένα φευγαλέο κοίταγμα.
Τι μπορείς να κάνεις:<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
1. Με ήρεμο και σε καμία περίπτωση ειρωνικό τόνο, πες του πως έχεις αντιληφθεί τι κάνει<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
2. Δείξε του πως νιώθεις και γιατί (π.χ. Όταν κοιτάζεις άλλες γυναίκες μπροστά μου, θυμώνω, γιατί νιώθω πως δεν με υπολογίζεις)<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
3. Προσπάθησε να τον βάλεις στη δική σου θέση (π.χ. Εάν αρχίσω να κοιτάζω επίμονα τον άντρα απέναντι, αγνοώντας σε, τι θα σκεφτείς; πώς θα αντιδράσεις;)<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
4. Εάν, παρόλα αυτά, δεν αλλάξει τη συμπεριφορά του, του ζητάς να φύγετε<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
5. Σε περίπτωση που αρνείται, φεύγεις μόνη σου δείχνοντας την δυσαρέσκειά σου για τη στάση του<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
6. Όταν βρεθείτε μόνοι σας συζητείστε προκειμένου να εντοπίσετε γιατί γίνεται αυτό και εάν η κατάσταση μπορεί να αλλάξει
Πηγή<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-9109544922123969832024-03-10T08:25:00.001+02:002024-03-10T08:25:00.133+02:005 λόγοι για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με νερό και λεμόνι... <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-lmoE3l0VbTI/VA9bk6UijII/AAAAAAAA9a8/Q_0eWxZZFw4/s1600/cup-of-lemon-water.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://4.bp.blogspot.com/-lmoE3l0VbTI/VA9bk6UijII/AAAAAAAA9a8/Q_0eWxZZFw4/w400-h300/cup-of-lemon-water.jpg" width="400" /></a></div><div>
Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία...<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Όμως, μπορείτε να επωφεληθείτε στο μέγιστο αν δοκιμάσετε να πιείτε το ρόφημα όχι οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, αλλά νωρίς το πρωί.
Διαβάστε παρακάτω 5 οφέλη και ετοιμαστείτε να το εντάξετε όσο το συντομότερο στις καθημερινές σας συνήθειες:
<br />
<a name='more'></a>1. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό: Τα εσπεριδοειδή, όπως το λεμόνι, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ασκορβικό οξύ. Η βιταμίνη C βοηθά στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων και το ασκορβικό οξύ βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, που παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. </div><div><br /></div><div>2. Βοηθάει στην πέψη: Δεν είναι μόνο το ζεστό νερό που βοηθά στην ενίσχυση του γαστρεντερικού συστήματος, αλλά και τα λεμόνια τονώνουν και καθαρίζουν το συκώτι. </div><div><br /></div><div>3. Εξασφαλίζει την ισορροπία του pH: Το λεμόνι αποτελεί τον ιδανικό σας σύμμαχο, εάν ο οργανισμός σας υποφέρει από χρόνια έλλειψη ισορροπίας του pH. Τα λεμόνια αποτελούν έναν πολύ καλό τρόπο για να εξασφαλίσετε την επιθυμητή ισορροπία του pH σας, ιδιαίτερα εάν η διατροφή σας είναι πλούσια σε κρέας, τυρί ή / και αλκοόλ. </div><div><br /></div><div>4. Αποτελεί τέλειο αντιοξειδωτικό: Το νερό με λεμόνι αποτελεί φυσικό διουρητικό, που σημαίνει ότι βοηθά το σώμα να απομακρύνει τα υγρά και τις τοξίνες από τον οργανισμό. Το κιτρικό οξύ μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση των ενζύμων που διεγείρουν το ήπαρ. </div><div><br /></div><div>5. Διατηρεί το δέρμα λαμπερό: Η χρόνια αφυδάτωση κάνει το δέρμα να φαίνεται θαμπό, επομένως ενδείκνυται να ξεκινήσετε την ημέρα σας με νερό και λεμόνι. Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος, ενώ τα αντιοξειδωτικά μπορούν να καταπολεμήσουν τους παράγοντες γήρανσης.
infokids.gr<br />
<br />
<a href="http://www.24wro.eu/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-35154756757931176962024-03-09T08:45:00.001+02:002024-03-09T08:45:00.128+02:00Ταχυκαρδία: Σύμπτωμα εμφράγματος ή κρίσης πανικού;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-fFA_IXf8izg/VAIMFon-LrI/AAAAAAAQtFs/leYm6lxs7KA/s1600/nino-ralia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="249" src="https://4.bp.blogspot.com/-fFA_IXf8izg/VAIMFon-LrI/AAAAAAAQtFs/leYm6lxs7KA/w400-h249/nino-ralia.jpg" width="400" /></a></div>
Οι γρήγοροι χτύποι της καρδιάς, η ταχυκαρδία, είναι το βασικό σύμπτωμα του εμφράγματος, αλλά και της κρίσης πανικού...
Αποτελεί σοβαρό σύμπτωμα, το οποίο θα πρέπει να αξιολογηθεί, ακόμα και αν υποχωρήσει χωρίς επιπτώσεις.
Ωστόσο, η ταχυκαρδία που κρύβει έμφραγμα και η ταχυκαρδία της κρίσης πανικού, έχουν κάποιες μικρές διαφορές, τις οποίες ξεχωρίζουν οι <br />
<a name='more'></a>γιατροί.
Αν το άτομο με ταχυκαρδία, έχει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, δηλ. είναι σε κρίσιμη ηλικία, καπνίζει, έχει επιπλέον σωματικό βάρος, υπέρταση ή διαβήτη, τότε αυξάνονται οι πιθανότητες να αποτελεί την έναρξη κάποιας διαταραχής στη λειτουργία της καρδιάς.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Επίσης, αν κάποιος νιώσει ξαφνικά δύσπνοια μαζί με λαχάνιασμα, τότε μπορεί το σύμπτωμα να είναι οργανικό, άρα έμφραγμα.
Αν όμως η δύσπνοια συνοδεύεται και από μία ασφυκτική αίσθηση του χώρου και χρειάζεται το άτομο να βγει στο παράθυρο ή σε ανοικτό χώρο για να αισθανθεί καλύτερα, τότε το πιθανότερο είναι να πρόκειται για κρίση πανικού.
Σε κάθε περίπτωση, όταν κάποιος αισθάνεται τέτοια συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία ή δύσπνοια θα πρέπει να επισκεφτεί έγκαιρα ένα γιατρό γιατί ακόμα και σε νέους ανθρώπους τα τελευταία χρόνια έχουν αυξηθεί πολύ οι καρδιοπάθειες και τα εμφράγματα.
Πηγή<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
<img src="" /></div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-5509599420284410862024-03-08T09:35:00.001+02:002024-03-08T09:35:20.223+02:00Εσείς ξέρετε πόσο κακό κάνει η πετσέτα στα μαλλιά σας; <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-Fcf4G-kLDoo/Vi3RbjMFgTI/AAAAAAAAEHM/3wjnXmYuzSg/s1600/tromaktiko.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="249" src="https://4.bp.blogspot.com/-Fcf4G-kLDoo/Vi3RbjMFgTI/AAAAAAAAEHM/3wjnXmYuzSg/w400-h249/tromaktiko.jpg" width="400" /></a></div><div>
Όσο περίεργο κι αν σας ακούγεται η πετσέτα μπορεί να αποτελέσει έναν...
σημαντικό εχθρό για την τρίχα των μαλλιών σας, αποτρέποντας τα από το να είναι υγιή και λαμπερά.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Το να μένετε με τις ώρες φορώντας την πετσέτα στο κεφάλι σας, μπορεί να προκαλέσει στα <br />
<a name='more'></a>μαλλιά σας προβλήματα όπως το φριζάρισμα. Αυτό συμβαίνει διότι η τριβή των τριχών με την πετσέτα μπορεί να τις κάνει άγριες, τραχιές, ατίθασες και φριζαρισμένες.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Γι’ αυτό καλό θα είναι να μην μένετε με την πετσέτα μόλις βγείτε από το μπάνιο και να αποφεύγετε να τα τρίβετε με αυτή.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Στραγγίξετε τα με τα χέρια σας όσο πιο πολύ μπορείτε και αφήστε τα να στεγνώσουν, έστω για λίγο φυσικά, πριν χρησιμοποιήσετε το πιστολάκι.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Αν ωστόσο δεν μπορείτε να μην χρησιμοποιήσετε καθόλου την πετσέτα, απλά ακουμπήστε τη πάνω στα μαλλιά σας και ταμποναριστά απομακρύνετε όση υγρασία μπορείτε.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Πηγή<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10729003371544959848noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-88527542887183328272024-03-07T08:22:00.000+02:002024-03-07T08:22:02.750+02:00Τι δείχνει η φωνή για την προσωπικότητά σου<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-cOsYvUK9qUw/Uo-LbvVlVsI/AAAAAAAAMNw/d7eT1-bfEt8/s1600/10.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="447" src="https://4.bp.blogspot.com/-cOsYvUK9qUw/Uo-LbvVlVsI/AAAAAAAAMNw/d7eT1-bfEt8/w640-h447/10.jpg" width="640" /></a></div><div>
Από τις συχνότερες αιτίες επίσκεψης σε εξειδικευμένο για τα προβλήματα της φωνής ιατρό αποτελεί η λειτουργική δυσφωνία.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ως λειτουργικές,<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
χαρακτηρίζονται διαταραχές της φωνής όπως <br />
<a name='more'></a>βράχνιασμα, εύκολη κόπωση, αλλαγές της χροιάς, ή ακόμη και η αφωνία ( εντελώς "κλειστή" φωνή)<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
όταν η εξέταση<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
του λάρυγγα είναι φυσιολογική, ή όταν ακόμη και αν διαπιστώνεται<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
κάποια οργανική πάθηση όπως οζίδια, πολύποδες, οίδημα, μειωμένη κινητικότητα και φλεγμονή, αυτή δεν μπορεί να δικαιολογήσει τον βαθμό<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
δυσλειτουργίας που παρουσιάζει ο ασθενής.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η κατανόηση και η αντιμετώπιση της νόσου είναι επομένως εφικτή μόνο σε ένα ευρύ πλαίσιο σκέψης που αναγνωρίζει ως σημαντικά όχι μόνο τα βιολογικά αλλά και τα ψυχολογικά και κοινωνικά αίτια.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Σύμφωνα με στατιστικές μελέτες, οι γυναίκες νοσούν<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
έξι έως εννέα φορές περισσότερο από τους άντρες, ενώ οι υπόλοιποι παράγοντες επιδρούν σε τρία διαδοχικά στάδια:<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η προδιάθεση αφορά άτομα με τάση για νευρωτική, εσωστρεφή / καταθλιπτική προσωπικότητα με πρόσφατη εμπειρία ενός δυσάρεστου γεγονότος. Οι ψυχιατρικές διαταραχές είναι σπάνιες ενώ πιθανώς να υπάρχει ιστορικό και άλλων<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
ανεξήγητων ιατρικών συμπτωμάτων όπως το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και ο χρόνιος πόνος.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η εκδήλωση πυροδοτείται από γεγονότα ή διλήμματα για τα οποία ο ενδιαφερόμενος είναι δύσκολο να πράξει ή να εκφραστεί.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η συνύπαρξη άγχους και επιμονής<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
ως στάση<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
ζωής στην αντιμετώπιση των προκλήσεων διεγείρει μονίμως το αυτόνομο νευρικό σύστημα οδηγώντας σε μακροχρόνιες συνέπειες, από τις οποίες η δυσφωνία μπορεί να είναι η πιο προφανής σίγουρα όμως όχι η μοναδική.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ο μηχανισμός συντήρησης βασίζεται στην σύμπραξη βιολογικών και ψυχοκοινωνικών παραγόντων.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Οι ασθενείς της λειτουργικής δυσφωνίας,<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
περιγράφοντας τους εαυτούς τους ως<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
ευσυνείδητα / τελειομανή άτομα που έχουν επιμείνει σκληρά να ανταπεξέλθουν σε καταστάσεις και νιώθουν μονίμως χαμηλά αποθέματα φυσικής και<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
πνευματικής ενέργειας, αναδεικνύουν την τελειομανία και την ψυχοσωματική εξάντληση ως δυο ακόμη<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
παράγοντες παθογένειας.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ειδικότερα η τελειομανία υποδιαιρείται σε υγιή, η οποία αφορά υψηλές προσωπικές προσδοκίες και οργανωτικότητα και συσχετίζεται με την ευσυνειδησία καθώς επίσης και σε μη υγιή, η οποία συνδέεται με την γονική επιρροή, την έντονη αυτοκριτική για την κατάκτηση των υψηλών προσδοκιών, την απογοήτευση από τις προσωπικές επιδόσεις και συσχετίζεται με τη νεύρωση.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η μη υγιής τελειομανία τροφοδοτεί τον φαύλο κύκλο της αυτοσυντήρησης της νόσου μιας και η έντονα αρνητική αυτοκριτική οδηγεί στην υιοθέτηση του μοντέλου συμπεριφοράς "όλα ή τίποτα" και επομένως στην μη χρήση της φωνής ή<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
στην καταπόνησή της κάτω από έντονο άγχος, στην κοινωνική απομόνωση, την καταθλιπτική διάθεση, στην απραξία και ξανά στην αρχή της αλυσίδας αρνητικών σκέψεων.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η πρόοδος των ερευνών στην κατανόηση της παθογένεσης<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
δεν<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
μειώνει σε καμία περίπτωση την εξατομίκευση της θεραπείας. Κάθε ασθενής βιώνει ένα μοναδικό συνδυασμό καταστάσεων που τον οδηγούν στην λειτουργική δυσφωνία, τον οποίο ο θεραπευτής θα πρέπει να αποκαλύψει προκειμένου να διακόψει τον φαύλο κύκλο αυτοσυντήρησης.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η χρήση στρατηγικών για σωστή χρήση φωνής καθώς και η ενθάρρυνση συναισθηματικής έκφρασης θα συμπληρώσουν μια επιτυχημένη θεραπευτική προσέγγιση.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Από τις συχνότερες αιτίες επίσκεψης σε εξειδικευμένο για τα προβλήματα της φωνής ιατρό αποτελεί η λειτουργική δυσφωνία.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ως λειτουργικές,<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
χαρακτηρίζονται διαταραχές της φωνής όπως βράχνιασμα, εύκολη κόπωση, αλλαγές της χροιάς, ή ακόμη και η αφωνία ( εντελώς "κλειστή" φωνή)<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
όταν η εξέταση<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
του λάρυγγα είναι φυσιολογική, ή όταν ακόμη και αν διαπιστώνεται<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
κάποια οργανική πάθηση όπως οζίδια, πολύποδες, οίδημα, μειωμένη κινητικότητα και φλεγμονή, αυτή δεν μπορεί να δικαιολογήσει τον βαθμό<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
δυσλειτουργίας που παρουσιάζει ο ασθενής. Η κατανόηση και η αντιμετώπιση της νόσου είναι επομένως εφικτή μόνο σε ένα ευρύ πλαίσιο σκέψης που αναγνωρίζει ως σημαντικά όχι μόνο τα βιολογικά αλλά και τα ψυχολογικά και κοινωνικά αίτια. Σύμφωνα με στατιστικές μελέτες, οι γυναίκες νοσούν<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
έξι έως εννέα φορές περισσότερο από τους άντρες, ενώ οι υπόλοιποι παράγοντες επιδρούν σε τρία διαδοχικά στάδια: Η προδιάθεση αφορά άτομα με τάση για νευρωτική, εσωστρεφή / καταθλιπτική προσωπικότητα με πρόσφατη εμπειρία ενός δυσάρεστου γεγονότος. Οι ψυχιατρικές διαταραχές είναι σπάνιες ενώ πιθανώς να υπάρχει ιστορικό και άλλων<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
ανεξήγητων ιατρικών συμπτωμάτων όπως το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και ο χρόνιος πόνος. Η εκδήλωση πυροδοτείται από γεγονότα ή διλήμματα για τα οποία ο ενδιαφερόμενος είναι δύσκολο να πράξει ή να εκφραστεί. Η συνύπαρξη άγχους και επιμονής<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
ως στάση<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
ζωής στην αντιμετώπιση των προκλήσεων διεγείρει μονίμως το αυτόνομο νευρικό σύστημα οδηγώντας σε μακροχρόνιες συνέπειες, από τις οποίες η δυσφωνία μπορεί να είναι η πιο προφανής σίγουρα όμως όχι η μοναδική. Ο μηχανισμός συντήρησης βασίζεται στην σύμπραξη βιολογικών και ψυχοκοινωνικών παραγόντων. Οι ασθενείς της λειτουργικής δυσφωνίας,<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
περιγράφοντας τους εαυτούς τους ως<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
ευσυνείδητα / τελειομανή άτομα που έχουν επιμείνει σκληρά να ανταπεξέλθουν σε καταστάσεις και νιώθουν μονίμως χαμηλά αποθέματα φυσικής και<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
πνευματικής ενέργειας, αναδεικνύουν την τελειομανία και την ψυχοσωματική εξάντληση ως δυο ακόμη<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
παράγοντες παθογένειας. Ειδικότερα η τελειομανία υποδιαιρείται σε υγιή, η οποία αφορά υψηλές προσωπικές προσδοκίες και οργανωτικότητα και συσχετίζεται με την ευσυνειδησία καθώς επίσης και σε μη υγιή, η οποία συνδέεται με την γονική επιρροή, την έντονη αυτοκριτική για την κατάκτηση των υψηλών προσδοκιών, την απογοήτευση από τις προσωπικές επιδόσεις και συσχετίζεται με τη νεύρωση. Η μη υγιής τελειομανία τροφοδοτεί τον φαύλο κύκλο της αυτοσυντήρησης της νόσου μιας και η έντονα αρνητική αυτοκριτική οδηγεί στην υιοθέτηση του μοντέλου συμπεριφοράς "όλα ή τίποτα" και επομένως στην μη χρήση της φωνής ή<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
στην καταπόνησή της κάτω από έντονο άγχος, στην κοινωνική απομόνωση, την καταθλιπτική διάθεση, στην απραξία και ξανά στην αρχή της αλυσίδας αρνητικών σκέψεων. Η πρόοδος των ερευνών στην κατανόηση της παθογένεσης<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
δεν μειώνει σε καμία περίπτωση την εξατομίκευση της θεραπείας. Κάθε ασθενής βιώνει ένα μοναδικό συνδυασμό καταστάσεων που τον οδηγούν στην λειτουργική δυσφωνία, τον οποίο ο θεραπευτής θα πρέπει να αποκαλύψει προκειμένου να διακόψει τον φαύλο κύκλο αυτοσυντήρησης.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η χρήση στρατηγικών για σωστή χρήση φωνής καθώς και η ενθάρρυνση συναισθηματικής έκφρασης θα συμπληρώσουν μια επιτυχημένη θεραπευτική προσέγγιση.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
press-gr.blogspot.gr</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-4725081407066457932024-03-06T08:46:00.001+02:002024-03-06T08:46:31.209+02:00Θυμάρι, το φυσικό αντισηπτικό<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/_H1S59SDrlYQ/TUgePvNdENI/AAAAAAAAgc8/GJf8Cgyax90/s1600/159956626nRNDrX_fs.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/_H1S59SDrlYQ/TUgePvNdENI/AAAAAAAAgc8/GJf8Cgyax90/s400/159956626nRNDrX_fs.jpg" /></a></div><div>
Για να αρτύσουμε τα φαγητά μας, αλλά και ως αντισηπτικό και σπασμολυτικό.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Το γνωστό μας θυμάρι διαθέτει ευεργετικές ιδιότητες, χρήσιμες και γνωστές στον άνθρωπο χιλιάδες χρόνια τώρα.
Αυτό το αδύνατο, <br />
<a name='more'></a>θαμνώδες αλλά τόσο αρωματικό φυτό, με τα μικρά ξυλώδη κλαριά του και τα ροζ - λιλά άνθη του, είναι γνωστό<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
για την αντιμικροβιακή κυρίως δράση του από την αρχαιότητα.
Στα φύλλα και τα άνθη του περιέχεται αιθέριο έλαιο, κύριο συστατικό του οποίου είναι η θυμόλη. Φημίζεται ως αντισηπτικό του εντέρου αλλά και των πνευμόνων.
Είναι σπασμολυτικό, αποχρεμπτικό και στυπτικό. Καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό, περιορίζει τον σπαστικό βήχα και είναι ευεργετικό σε αναπνευστικές λοιμώξεις.
Κρυολόγημα, λαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, η ειδικότητά του.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ενδείκνυται σε ό τι αφορά το πεπτικό σύστημα (δυσπεψία), αφού έχει την ιδιότητα να τροποποιεί την εντερική χλωρίδα.
Εξαιτίας της ήπιας στυπτικής του δράσης, είναι καλό στην αντιμετώπιση της παιδικής διάρροιας.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Είναι ό τι καλύτερο για την επούλωση πληγών, αν χρησιμοποιηθεί σαν κατάπλασμα.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Αντενδείκνυται μονάχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Συνταγές από θυμάρι.
Σιρόπι για το βήχα<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Αναμειγνύουμε ένα μέρος εγχύματος θυμαριού με ένα μέρος μελιού.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Μια κουταλιά του γλυκού την ημέρα θα κατευνάσει τους σπασμούς του βήχα.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Αν δεν σας αρέσει το σιρόπι, μπορείτε να πιείτε 1 φλιτζάνι του τσαγιού εγχύματος ανθών και φύλλων (10-15 γραμμάρια σε 1 λίτρο νερού) την ημέρα.
Για καθαρό δωμάτιο.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Αν υπάρχει άρρωστος στο σπίτι, ρίξτε 4-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου θυμαριού σε 100 ml βραστό νερό και τοποθετήστε το στο δωμάτιό του. Η ατμόσφαιρα θα καθαρίσει.
Για ρινική αποσυμφόρηση.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Σε 400 ml βραστό νερό ρίχνουμε 2 1/2 κουταλιές της σούπας θυμάρι, καλύπτουμε το δοχείο για 15 λεπτά και κατόπιν, αφού το ανοίξουμε, μπορούμε να κάνουμε εισπνοές βάζοντας το κεφάλι μας πάνω από το άνοιγμα για όσο διάστημα παράγονται υδρατμοί.
Για τον πονόδοντο.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ρίχνουμε 2 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε μισό φλιτζάνι του καφέ νερό και κάνουμε πλύσεις.<br />
<br />
<a href="http://www.tampouloukia.gr/">Via</a></div>
<div>
<img height="206" src="https://3.bp.blogspot.com/_H1S59SDrlYQ/TUgeQq2EovI/AAAAAAAAgdE/aCffAc3MbjI/w320-h206/THYMARI.jpg" width="320" />
<img height="299" src="https://2.bp.blogspot.com/_H1S59SDrlYQ/TUgeQDTjDfI/AAAAAAAAgdA/HrUdA32VdZc/w320-h299/CIMG5010.JPG" width="320" />
<img height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/_H1S59SDrlYQ/TUgeOMZmiXI/AAAAAAAAgc4/sehlLxfKvek/w289-h320/1c.jpg" width="289" /></div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br /> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-29427627593549086932024-03-05T08:08:00.001+02:002024-03-05T08:08:17.696+02:00Οι 10 συμβουλές του Τ. Μπουκόφσκι για μια καλή ζωή<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh5.googleusercontent.com/proxy/SaPiIHR25WlkoHzl07SwieeVwPXruYrX-hDd42b2yAsUhmAgj1rI9Ct6vku7KfKH_I5U6TSoJJ6SK6dPl5x79twsgWaE2Izj9uM3oWwpjA" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="http://perierga.gr/wp-content/uploads/2014/07/simboules.jpg" width="400" /></a></div>
Ψάχνετε να βρείτε πράγματα που θα σας βοηθήσουν για να ζήσετε μία τρομερή ζωή; Η καλύτερη πηγή είναι ο Τσαρλς Μπουκόφσκι, ο Αμερικανός συγγραφέας, ποιητής και μυθιστοριογράφος, που μοιράστηκε τις <br />
<a name='more'></a>«αφιλτράριστες» απόψεις του για τα πάντα, από την τέχνη μέχρι το θάνατο. Απολαύστε τη σοφία του μέσα από τις πολύτιμες συμβουλές του, μέσα από γνωστά αποσπάσματα.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
1. Μην συμβιβάζεστε
Ηθελα όλο τον κόσμο ή τίποτα».
Δεν θα έπρεπε να συμβιβάζεστε με τίποτα λιγότερο από αυτό που απολύτως αξίζετε ή επιθυμείτε. Προσπαθήστε για το καλύτερο και μην δέχεστε τίποτα άλλο εκτός από αυτό που θα σας ικανοποιήσει πλήρως. Δεν έχει αξία να παρατήσετε τους στόχους σας απλά και μόνο για να συμβιβαστείτε για κάτι λιγότερο που θα σας αφήσει να εύχεστε για κάτι περισσότερο και να ζείτε μέσα στη θλίψη.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
2. Αγαπήστε τον εαυτό σας
Ποτέ δεν γνώρισα κανέναν άλλο άνδρα, ο οποίος θα προτιμούσα να είμαι. Και ακόμα και αν αυτό είναι μια αυταπάτη, είναι μια τυχερή αυταπάτη».<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Κανείς δεν είναι τέλειος, αυτό είναι σίγουρο, αλλά δεν υπάρχει λόγος να τυραννάτε τον εαυτό σας για αυτό το λόγο. Σταματήστε να κριτικάρετε το κάθε τι στον εαυτό σας, κάθε τι που θα μπορούσατε να αλλάξετε και δείξτε στον εαυτό σας λίγη αγάπη. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσπαθείτε για αυτοβελτίωση, αλλά απλά γίνετε ο μεγαλύτερος θαυμαστής του εαυτού σας, ό,τι και αν συμβαίνει.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
3. Ζήστε τη ζωή στο έπακρο
Αυτό που είναι τρομερό, δεν είναι ο θάνατος αλλά οι ζωές που οι άνθρωποι ζουν ή δεν ζουν μέχρι να πεθάνουν» – «Μερικοί άνθρωποι δεν τρελαίνονται ποτέ. Πραγματικά τι απαίσιες ζωές θα πρέπει να ζουν».<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Θέλετε να κάνετε ελεύθερη πτώση αλλά δεν το έχετε κάνει ποτέ; Κάντε το βήμα. Θέλετε να πάρετε πτυχίο στην ιστορία της τέχνης αλλά δεν ξέρετε σε τι θα σας χρησίμευε; Είναι καιρός να γραφτείτε. Εχετε μόνο μια ζωή, οπότε καλύτερα να τη ζήσετε στο έπακρο , τώρα αμέσως. Γιατί να περιμένετε για αργότερα;<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
4. Μην φοβάστε τον πόνο, χωρίς αυτόν δεν θα μπορούσατε να βιώσετε την ευτυχία.
Πρέπει να πεθάνεις μερικές φορές, πριν μπορέσεις πραγματικά να ζήσεις»<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Πόνος, θλίψη, θυμός, άγχος – αρνητικά αισθήματα σαν και αυτά μπορεί να είναι επίπονα μερικές φορές. Όμως, δεν μπορείς να εκτιμήσεις πλήρως τα καλά συναισθήματα που έχει να σου προσφέρει η ζωή χωρίς πρώτα να βιώσεις τα άσχημα. Οπότε, όταν νομίζετε πως έχετε πιάσει πάτο, θυμηθείτε πως ο μόνος δρόμος πλέον είναι η ανηφόρα και ο πόνος που νιώθετε τη συγκεκριμένη στιγμή θα κάνει την ευτυχία πιο γλυκιά αργότερα.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
5. Να είστε ο εαυτός σας και χωρίς ντροπή να το εκφράζετε σε ο,τιδήποτε κάνετε.
Είναι καλύτερο να κάνετε κάτι βαρετό με στυλ, παρά κάτι επικίνδυνο χωρίς στυλ».<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Μην φοβάστε να είστε ο εαυτός σας – ο Τσαρλς Μπουκόφσκι σίγουρα δεν δίσταζε. Πάντα να δείχνετε τον πραγματικό σας εαυτό και τον πραγματικό σας χαρακτήρα. Είναι καλύτερα να ζήσετε πραγματικά παρά να προσπαθείτε να προσποιείστε να γίνετε κάτι που δεν είστε, μόνο και μόνο για να είστε αρεστοί στους άλλους. Αλλωστε, ποιος νοιάζεται για το τι πιστεύουν οι άλλοι;<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
6. Είστε δυνατότεροι απ’ ότι νομίζετε
Μερικές φορές σηκώνεστε απ’ το κρεβάτι το πρωί και σκέφτεστε δεν πρόκειται να τα καταφέρω, αλλά γελάτε μέσα σας… θυμηθείτε όλες τις στιγμές που έχετε νιώσει έτσι».<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η ζωή είναι γεμάτη δοκιμασίες και δυσκολίες – το ξέρετε, και πιθανόν το έχετε ζήσει πολλές φορές. Παρ’ όλα αυτά πάντα καταφέρνετε να επιβιώσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Θυμηθείτε πάντα πως είστε δυνατότεροι απ’ ότι νομίζετε και ότι το έχετε μέσα σας αυτό που χρειάζεται για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
7. Μην φοβάστε τον θάνατο
Εχω τον θάνατο μέσα στην αριστερή μου τσέπη. Μερικές φορές τον βγάζω έξω και του μιλάω: Γεια σου μωρό μου, τι κάνεις; Πότε θα έλθεις να με πάρεις; Θα είμαι έτοιμος» – «Δεν υπάρχει τίποτα για να θρηνήσεις για τον θάνατο, περισσότερο απ’ ότι δεν υπάρχει για να θρηνήσεις για ένα λουλούδι που μεγαλώνει».<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ο θάνατος είναι αναπόφευκτος, οπότε γιατί να περάσεις τη ζωή του ανησυχώντας για αυτόν; Αντί να τρελαίνεστε για το πότε θα πεθάνετε, επωφεληθείτε από τη ζωή που έχετε. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να γιορτάζετε τη ζωή από το να φοβάστε τον θάνατο, και μάλλον θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
8. Εχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας
Το πρόβλημα με τον κόσμο είναι ότι οι έξυπνοι άνθρωποι είναι γεμάτοι αμφιβολίες»<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Είστε καταπληκτικοί και το μόνο που έχετε να κάνετε για να αφήσετε να λάμψουν τα πραγματικά σας ταλέντα είναι να τα πιστέψετε. Εχετε απόλυτη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και ίσως εκπλαγείτε με όσα μπορείτε να καταφέρετε.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
9. Υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από την μοναξιά.
Υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από το να είσαι μόνος, όμως συχνά παίρνει δεκαετίες να το συνειδητοποιήσετε και συχνά όταν το κάνετε είναι πολύ αργά και δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το πολύ αργά» – «Δεν ήμουν μισάνθρωπος ούτε μισογύνης, αλλά μου άρεσε να είμαι μόνος μου. Ενιωθε ωραία να κάθομαι μόνος σε έναν μικρό χώρο, να καπνίζω και να πίνω. Ημουν πάντα καλή παρέα για τον εαυτό μου».<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Είναι εύκολο να φοβάσαι να είσαι μόνος σου, και η συντροφιά των άλλων πολλές φορές λειτουργεί σαν δίκτυ ασφαλείας. Όμως, υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από τη μοναξιά, και δεν υπάρχει λόγος να παγιδευτείτε στο να είστε μόνος σας όταν αυτός ο χρόνος μπορεί να «δαπανηθεί» σε πιο ικανοποιητικά και χαρούμενα πράγματα. Μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας χωρίς να υπάρχουν άλλοι και εκτιμήστε τον χρόνο που περνάτε μόνοι σας.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
10. Η ζωή απλά συμβαίνει, μην την παίρνετε πάντα τόσο σοβαρά.
Μερικές φορές απλά πρέπει να κατουρήσεις στον νεροχύτη».<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Απρόσμενα, ακόμα και τρελά πράγματα είναι βέβαιο ότι θα συμβούν στη ζωή και μερικές φορές απλά θα πρέπει να τα δέχεστε. Μην παγιδεύεστε στην τελειότητα και φροντίστε να ξελαφρώνετε μερικές φορές. Δεν υπάρχει λόγος να παίρνετε τα πάντα σοβαρά και μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι να διασκεδάσετε!<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
πηγή<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
postin.gr<br />
<br />
<a href="http://perierga.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
<!--Blogger automated replacement: "https://lh5.googleusercontent.com/proxy/SaPiIHR25WlkoHzl07SwieeVwPXruYrX-hDd42b2yAsUhmAgj1rI9Ct6vku7KfKH_I5U6TSoJJ6SK6dPl5x79twsgWaE2Izj9uM3oWwpjA" with "https://lh5.googleusercontent.com/proxy/SaPiIHR25WlkoHzl07SwieeVwPXruYrX-hDd42b2yAsUhmAgj1rI9Ct6vku7KfKH_I5U6TSoJJ6SK6dPl5x79twsgWaE2Izj9uM3oWwpjA"--><!--Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fperierga.gr%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fsimboules.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://lh5.googleusercontent.com/proxy/SaPiIHR25WlkoHzl07SwieeVwPXruYrX-hDd42b2yAsUhmAgj1rI9Ct6vku7KfKH_I5U6TSoJJ6SK6dPl5x79twsgWaE2Izj9uM3oWwpjA"-->senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-34361270659041166532024-03-04T08:22:00.001+02:002024-03-04T08:22:25.328+02:00Νιώθετε αγχωμένοι ή κακόκεφοι; Μάθετε από τι πάσχετε<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-rFVLW6zxnWg/U6nFoswVMRI/AAAAAAAPxII/IYgoLSe-S5c/s1600/tromaktiko13770.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://4.bp.blogspot.com/-rFVLW6zxnWg/U6nFoswVMRI/AAAAAAAPxII/IYgoLSe-S5c/w400-h263/tromaktiko13770.jpg" width="400" /></a></div><div>
Γράφει η Δρ. Amy Myers<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η συμβατική ιατρική θεωρεί το σώμα ως ένα σύνολο διαφόρων συστημάτων και κατά συνέπεια συχνά εξετάζει το μυαλό ανεξάρτητα από το υπόλοιπο σώμα. Έτσι, όσοι υποφέρουν από εναλλαγές διάθεσης υποθέτουν ότι η θεραπεία του σώματος δεν θα έχει καμία ...<br />
<a name='more'></a><br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
επίδραση στην ψυχική υγεία τους.
Οι πιο συνηθισμένες διαταραχές διάθεσης είναι το άγχος, η κατάθλιψη, η ευερεθιστότητα, η δυσκολία συγκέντρωσης, η κακή μνήμη, η έλλειψη συγκέντρωσης και η θολούρα. Αν πάσχετε από οποιαδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να οφείλονται σε μια υποκείμενη λοίμωξη: την υπερανάπτυξη του μύκητα Κάντιντα.
Ο Κάντιντα είναι μια μορφή μύκητα κι ένα πολύ μικρό ποσοστό του ζει στο στόμα και το έντερο. Βοηθά στην πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, αλλά αν υπεραναπτυχτεί μπορεί να προκαλέσει πολλά σωματικά και ψυχικά συμπτώματα.
Ο εγκέφαλός μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με το γαστρεντερικό μας σύστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή το 90 – 95% της σεροτονίνης, αυτού του σημαντικού νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση της διάθεσης, παράγεται στο έντερό μας. </div><div><br /></div><div>Η ανεπάρκεια σεροτονίνης προκαλεί κατάθλιψη και σε μερικά άτομα άγχος. Στην πραγματικότητα, η πλειοψηφία των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων μπλοκάρουν τους υποδοχείς της σεροτονίνης του εγκεφάλου απελευθερώνοντας περισσότερη χημική ουσία η οποία παραμένει στον εγκέφαλο.
Όταν ο μύκητας Κάντιντα αυξάνεται πάρα πολύ, δημιουργεί ένα στρώμα στο έντερο και καταστέλλει την παραγωγή νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη. O Κάντιντα διασπά το τοίχωμα του εντέρου και διεισδύει στην κυκλοφορία του αίματος, απελευθερώνοντας τοξικές ουσίες στον οργανισμό σας.
Πώς υπεραναπτύσσεται ο μύκητας Κάντιντα;
Τα φιλικά βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο συνήθως διατηρούν τα επίπεδα του μύκητα υπό έλεγχο. Η ισορροπία μπορεί να διαταραχτεί ύστερα από τη λήψη αντιβίωσης, η οποία εξολοθρεύει πάρα πολλά από αυτά τα φιλικά βακτήρια. Επίσης, μια διατροφή υψηλή σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, ζάχαρη, τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση και αλκοόλ αποτελεί τροφή για τον Κάντιντα.
Ποιά είναι η θεραπεία;<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η αποτελεσματική αντιμετώπιση του Κάντιντα περιλαμβάνει τη διακοπή της υπερανάπτυξής του, την αποκατάσταση των φιλικών βακτηρίων που τον κρατούν υπό έλεγχο και τη θεραπεία του εντέρου ώστε να μην μπορεί πλέον να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ξεκινήστε αφαιρώντας από τη διατροφή σας όλες τις μορφές ζάχαρης, όπως τις καραμέλες, τα γλυκά, το αλκοόλ και τα άλευρα. Μειώστε την καθημερινή λήψη των πιο σύνθετων υδατανθράκων όπως είναι τα δημητριακά, τα φασόλια, τα φρούτα, το ψωμί, τα ζυμαρικά και οι πατάτες καθώς και όλων των τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση.
Πάρτε συμπλήρωματα candisol ή καπρυλικού οξέος. Αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν φυτικά ένζυμα τα οποία τρυπούν το κυτταρικό τοίχωμα του μύκητα προκαλώντας το θάνατό του. Για να επαναφέρετε τα φιλικά βακτήρια που τον διατηρούν υπό έλεγχο, πρέπει να καταναλώνετε προβιοτικά σε τακτική βάση.
Υγιές πεπτικό σύστημα σημαίνει υγιής εγκέφαλος<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Το κλειδί για την αντιμετώπιση των διαταραχών διάθεσης είναι η συνειδητοποίηση ότι οι ρίζες τους στην πραγματικότητα βρίσκονται στο πεπτικό σας σύστημα κι όχι στο μυαλό σας. Ο στόχος σας πρέπει να είναι η αποκατάσταση της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας με τη θεραπεία των λοιμώξεων.
Για όσους υποφέρουν από διαταραχές διάθεσης, το όλο θέμα μπορεί να φαίνεται σαν μια χαμένη μάχη. Μην απελπίζεστε όμως ακόμα! Οι παράγοντες που καθορίζουν την ψυχική υγεία σας είναι πιο αντιμετωπίσιμοι απ’ όσο νομίζετε.
enallaktikidrasi.com<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
<img src="" /></div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10729003371544959848noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-51830144803594311682024-03-03T08:16:00.001+02:002024-03-03T08:16:00.134+02:00Έμφραγμα: Μάθετε τα σημάδια που σώζουν από το θάνατο!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-5Za9oigM_C8/VAxl5CzXY1I/AAAAAAAQz-g/-ZxGBxoI0gU/s1600/tromaktiko757.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://1.bp.blogspot.com/-5Za9oigM_C8/VAxl5CzXY1I/AAAAAAAQz-g/-ZxGBxoI0gU/s320/tromaktiko757.jpg" width="320" /></a></div>
Αν αντιληφθείτε ξαφνικά ότι κάτι δεν πάει με την καρδιά σας, τότε είναι πιθανό να βρίσκεστε στα πρόθυρα εμφράγματος...
Σε αυτή την περίπτωση κάθε δευτερόλεπτο μετράει και μπορεί να αποτελέσει την διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου!
Η πρώτη κίνηση που πρέπει να <br />
<a name='more'></a>κάνετε αν εσείς ή κάποιος άλλος νιώσει μερικά πρώιμα συμπτώματα εμφράγματος είναι να καλέσετε τις Πρώτες Βοήθειες.
Μάθετε ποια είναι τα "κόκκινα" σημάδια που "δείχνουν" έμφραγμα για να έχετε γνώση του τι ακριβώς σας συμβαίνει και πώς πρέπει να αντιδράσετε:
Αδικαιολόγητη κόπωση
Αίσθημα ταχυπαλμίας (η αίσθηση ότι η καρδιά σας "χάνει"/παρακάμπτει χτύπους ή χτυπάει πολύ γρήγορα
Δύσπνοια (δυσκολία στην αναπνοή)
Πόνος στο στήθος (στηθάγχη)<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Πώς ξέρω αν μου συνέβη καρδιακό επεισόδιο;<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει μια καρδιακή προσβολή με βάση διάφορα ευρήματα/αποτελέσματα ιατρικής αξιολόγησης. Αυτά περιλαμβάνουν:
Πλήρες ιατρικό ιστορικό του ασθενούς
Σωματική εξέταση
Ηλεκτροκαρδιογράφημα για να διαπιστώσει τυχόν ανωμαλίες που προκλήθηκαν από βλάβη στην καρδιά
Εξέταση αίματος για την ανίχνευση μη φυσιολογικών επιπέδων ορισμένων ενζύμων στο αίμα
Πηγή<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
<img src="" /></div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10729003371544959848noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-30305311285096624742024-03-02T08:50:00.001+02:002024-03-02T08:50:00.130+02:00Γιατί οι όμορφες γυναίκες δεν αρρωσταίνουν;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh5.googleusercontent.com/proxy/-yOouoYZUzFG-ef_MSAJHrzO49ngCLT-xAguqA1bnzOms1BHPrt8zvWaBdfuRhXdQJ6L_hH-0khqoJANzq8jihy6PWFXBMofyWDlgMEsqc4" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://perierga.gr/wp-content/uploads/2014/08/Beauwoman1.jpg" width="640" /></a></div>
Μια πολύ παράξενη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σινσινάτι, αποκαλύπτει ότι όσο πιο όμορφη είσαι τόσο πιθανότερο είναι να αποφύγεις ορισμένες παθήσεις… Ακόμα ένα λόγο να χαίρεσαι που είσαι όμορφη και γοητευτική σου δίνουν οι ερευνητές που αποκάλυψαν ότι όσο υψηλότερη βαθμολογία έχουν κάποιοι στην κλίμακα της ομορφιάς και <br />
<a name='more'></a>της γοητείας τόσο λιγότερες πιθανότητες έχουν να αντιμετωπίσουν συμπτώματα διαφόρων παθήσεων, από χοληστερόλη και υπέρταση μέχρι κατάθλιψη. </div><div><br /></div><div>Πιο αναλυτικά, σε έρευνα που έγινε σε σε 15.000 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 24 έως 35 ετών, οι συμμετέχοντες απάντησαν σε προσωπικές συνεντεύξεις, ερωτηματολόγια αλλά και ανάλυση του ιατρικού ιστορικού τους. Η εξωτερική εμφάνιση των συμμετεχόντων αξιολογήθηκε και κατηγοριοποιήθηκε σε πέντε υποομάδες (πολύ άσχημος, άσχημος, μέτριος, όμορφος, πολύ όμορφος).
Για κάθε σκαλί που ανέβαινε ένας άνδρας στην κλίμακα της ομορφιάς, ο κίνδυνος υψηλής χοληστερόλης έπεφτε κατά 13%, ο κίνδυνος υπέρτασης κατά 20%, ο κίνδυνος κατάθλιψης κατά 15%, ο κίνδυνος Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας κατά 23% και ο κίνδυνος τραυλισμού κατά 21%. Για τις γυναίκες, η αναλογία ήταν η εξής: υπέρταση 21%, διαβήτης 22%, άσθμα 12%, κατάθλιψη 17%, ΔΕΠΥ 18%, τραυλισμός 18% και εμβοές 13%.</div><div><br /></div><div>Παράλληλα, τα άτομα αυτά φάνηκε να αισθάνονται και πιο υγιή, παίρνουν λιγότερες μέρες αναρρωτική άδεια από τη δουλειά τους και λαμβάνουν λιγότερες διαγνώσεις για σωματικές και ψυχικές παθήσεις κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Η σχέση ομορφιάς και καλής υγείας μπορεί πιθανώς να εξηγηθεί από τα καλά γονίδια, υποστηρίζουν οι ερευνητές.<br />
<br />
<a href="http://perierga.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
<!--Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fperierga.gr%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2FBeauwoman1.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://lh5.googleusercontent.com/proxy/-yOouoYZUzFG-ef_MSAJHrzO49ngCLT-xAguqA1bnzOms1BHPrt8zvWaBdfuRhXdQJ6L_hH-0khqoJANzq8jihy6PWFXBMofyWDlgMEsqc4"--><!--Blogger automated replacement: "https://lh5.googleusercontent.com/proxy/-yOouoYZUzFG-ef_MSAJHrzO49ngCLT-xAguqA1bnzOms1BHPrt8zvWaBdfuRhXdQJ6L_hH-0khqoJANzq8jihy6PWFXBMofyWDlgMEsqc4" with "https://lh5.googleusercontent.com/proxy/-yOouoYZUzFG-ef_MSAJHrzO49ngCLT-xAguqA1bnzOms1BHPrt8zvWaBdfuRhXdQJ6L_hH-0khqoJANzq8jihy6PWFXBMofyWDlgMEsqc4"-->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10729003371544959848noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-75561917869124003652024-03-01T08:58:00.001+02:002024-03-01T08:58:27.846+02:00Η χρόνια αυπνία αυξάνει την θνησιμότητα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-XnrQBcpvDXY/VPMGAYmhysI/AAAAAAAS8FA/Yr05hj_jP6o/s1600/tromaktiko.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-XnrQBcpvDXY/VPMGAYmhysI/AAAAAAAS8FA/Yr05hj_jP6o/w400-h266/tromaktiko.JPG" width="400" /></a></div>
Η χρόνια αυπνία αυξάνει τον κίνδυνο θνησιμότητας, κυρίως λόγω... καρδιακών προβλημάτων και όχι καρκίνου, αναφέρει νέα έρευνα.Σύμφωνα με το iatronet.gr, άνθρωποι που εμφανίζουν επίμονη αυπνία αντιμετωπίζουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο φλεγμονής σε σχέση με όσους εμφανίζουν διαλείπουσα αυπνία <br />
<a name='more'></a>έδειξαν τα ευρήματα.Ο ερευνητής Sairam Parthasarathy, τουUniversity of Arizona College of Medicine, στο Tucson, δήλωσε ότι η ερευνητική ομάδα υπέθεσε ότι η αυπνία που επέμενε για περισσότερα από 8 χρόνια συνδεόταν με θάνατο, ανεξάρτητα από την επίδραση των υπνωτικών χαπιών, την ευκαιρία για ύπνο και άλλους παράγοντες, σε αντιπροσωπευτικό δείγμα του γενικού ενήλικου πληθυσμού.</div><div><br /></div><div>Πρόσθεσε ότι η μεγαλύτερη κατανόηση της σχέσης μεταξύ της επίμονης αυπνίας και του θανάτου θα πληροφορήσει σχετικά με την ανάγκη αγωγής τον πληθυσμό που βρίσκεται σε κίνδυνο.Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αφού έλαβαν υπόψη διάφορους παράγοντες όπως το φύλο, την ηλικία, το βάρος, το κάπνισμα, τη λήψη υπνωτικών και την άσκηση, άνθρωποι με επίμονη αυπνία είχαν 58% περισσότερες πιθανότητες θανάτου κατά τη διάρκεια της έρευνας σε σχέση με όσους δεν είχαν αυπνία και ότι η θνησιμότητα οφειλόταν σε καρδιαγγειακά αίτια παρά στον καρκίνο.</div><div><br /></div><div>Η έρευνα επίσης καθόρισε ότι τα επίπεδα ορού της C – αντιδρώσας πρωτεΐνης, ανεξάρτητου παράγοντα κινδύνου για θνησιμότητα, ήταν υψηλότερα σε ανθρώπους με επίμονη αυπνία.Οι ερευνητές αξιολόγησαν τα παράπονα για αυπνία σε 1.409 συμμετέχοντες.Η έρευνα ξεκίνησε το 1972 και διήρκεσε έως το 2011.Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘’The American Journal of Medicine.’’<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10729003371544959848noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-21155276563610301312024-02-29T08:15:00.001+02:002024-02-29T08:15:16.079+02:00Σπιτική συνταγή για το φούσκωμα και τη δυσπεψία<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-FRuHm7Yna2g/U3u9sc-Mn7I/AAAAAAAChzo/g5yOF-_p4NY/s1600/spitiki-syntagi-gia-to-fouskoma-kai-ti-dyspepsia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://3.bp.blogspot.com/-FRuHm7Yna2g/U3u9sc-Mn7I/AAAAAAAChzo/g5yOF-_p4NY/w400-h250/spitiki-syntagi-gia-to-fouskoma-kai-ti-dyspepsia.jpg" width="400" /></a></div>
Φτιάξτε μόνοι σας σπιτική συνταγή από μηλόξυδο για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα και τα πεπτικά προβλήματα...
<br />
<a name='more'></a>Ποσότητα: 1/4 – 1/2 της κούπας (εξαρτάται από τον αποχυμωτή)
Χρόνος παρασκευής: 5-10 λεπτά
Συστατικά
1/4 κόκκινο κρεμμύδι
ρίζα τζίντζερ 12 εκ. (5 εκ. αν δεν έχετε αποχυμωτή)
2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
μία πρέζα πιπέρι καγιέν
1 λάιμ
1 λεμόνι
2 σκελίδες σκόρδο
Θα χρειαστείτε επίσης αποχυμωτή ή τρίφτη
Οδηγίες
Βάλτε στον αποχυμωτή το κρεμμύδι και 10 εκ. ρίζα τζίντζερ (Προσοχή: αν έχετε φυγοκεντρικό αποχυμωτή φορέστε γυαλιά-μάσκες ή κάποιο κάλυμμα στα μάτια, διότι το κρεμμύδι θα τα κάνει να δακρύσουν πολύ!). </div><div><br /></div><div>Αν δεν έχετε αποχυμωτή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν τρίφτη. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιήστε μόνο 3 εκ. τζίντζερ. Στη συνέχεια, προσθέστε το μηλόξυδο, το πιπέρι καγιέν, τον χυμό από το λεμόνι και το λάιμ, 3 εκ. τζίντζερ (τριμμένο στον τρίφτη) και το σκόρδο (επίσης τριμμένο στον τρίφτη) και ανακατέψτε τα υλικά. Για να το πιείτε, βάλτε 1/2 κουταλιά της σούπας από το μείγμα σε 1 κουταλιά της σούπας νερό. Μπορείτε να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο μέχρι και 18 μήνες.
Το παρασκεύασμα έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι κατάλληλη και για το κρυολόγημα
periergaa.blogspot.com<br />
<br />
<a href="http://www.24wro.eu/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-80175824569606695122024-02-28T11:41:00.001+02:002024-02-28T11:41:55.253+02:00Πανάδες! Απαλλαγείτε φυσικά χρησιμοποιώντας φρούτα ή λαχανικά!<div class="separator"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-NHwJtPJYKRs/UosxRMhvEBI/AAAAAAAAKw0/LhPi0A1KOsc/s320/565.jpg" style="color: #cf152a; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="306" src="http://4.bp.blogspot.com/-NHwJtPJYKRs/UosxRMhvEBI/AAAAAAAAKw0/LhPi0A1KOsc/w320-h306/565.jpg" width="320" />
</a></div>
<div>Αν στο πρόσωπό σας έχουν εμφανιστεί πανάδες, εφαρμόστε δύο φορές την εβδομάδα την παρακάτω μάσκα και θα βοηθήστε το πρόσωπό σας να απαλλαγεί από αυτές με φυσικό τρόπο.<span><a name='more'></a></span></div><div><br /></div><div>Peeling λεύκανσης Δύο φορές την εβδομάδα κάνετε φυσικό peeling προσώπου ανακατεύοντας μία κουτάλια ζάχαρη με λίγο χυμό λεμονιού. Στην συνέχεια ξεπλένεστε με νερό. </div><div><br /></div><div>Μάσκα λεύκανσης με καρότο Ανακατεύετε ένα μικρό τριμμένο καρότο με μία κουταλιά χυμό πορτοκαλιού και ένα κρόκο αυγού και τα τοποθετείτε στο πρόσωπό σας. Αφήνετε την μάσκα για είκοσι λεπτά και ξεπλένετε με χλιαρό νερό .Μάσκα λεύκανσης με χυμό λεμονιού Ανακατεύετε δύο κουταλιές γιαούρτι με μία κουταλιά χυμό λεμονιού, και τα τοποθετείτε στο πρόσωπό σας, τα αφήνετε για είκοσι λεπτά και ξεπλένεστε με χλιαρό νερό. </div><div><br /></div><div>Μάσκα λεύκανσης με φράουλες Ανακατεύετε σε ένα μπολάκι τέσσερις λιωμένες φράουλες, ένα κουταλάκι της σούπας λεμονιού, ένα κουταλάκι της σούπας αβοκάντο λιωμένο και μισό κουταλάκι της σούπας χυμό πορτοκαλιού. Απλώνετε το περιεχόμενο στο πρόσωπό σας και το αφήνετε για μισή ώρα περίπου και ξεπλένεστε με χλιαρό νερό. </div><div><br /></div><div>Μην ξεχνάτε να ζητάτε τη γνώμη του γιατρού σας για οποιαδήποτε εφαρμογή φυσικής μάσκας ή peeling.<br style="line-height: 20px;" /><br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />press-gr.blogspot.gr</div>
<div><br /></div>
<div></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br /> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-27855724893058600972024-02-27T09:02:00.001+02:002024-02-27T09:02:46.140+02:00Κόλπα ομορφιάς που δεν κοστίζουν ούτε ένα ευρώ...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-x9nWhiQP8o0/U_ClN-qXwyI/AAAAAAAQiDo/HYqeO1jyU9E/s1600/img1.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="456" src="https://1.bp.blogspot.com/-x9nWhiQP8o0/U_ClN-qXwyI/AAAAAAAQiDo/HYqeO1jyU9E/w640-h456/img1.jpg" width="640" /></a></div>
Χαρίστε λάμψη και ομορφιά στο πρόσωπό σας…
χωρίς να “αναστενάξει” το πορτοφόλι σας. Μήπως πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να βγείτε έξω χωρίς μακιγιάζ; Λάθος! Εάν επιμείνετε στο φρέσκο πρόσωπό σας – ειδικά οι νέες κοπέλες- τότε η φυσική ομορφιά θα σας οδηγήσει προς μια νεανική εικόνα.
Τα παρακάτω μυστικά <br />
<a name='more'></a>ομορφιάς είναι ικανά να αντικαταστήσουν τα ακριβά καλλυντικά με φυσικές “συνταγές”.
Χαρίστε ζωντάνια στα μάτια σας… με δυο κουτάλια!
Μήπως αισθάνεστε ταλαιπωρημένη από τη δουλειά; Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι δυο μεταλλικά κουτάλια από το συρτάρι της κουζίνας. Αφήστε τα για μισή ώρα στην κατάψυξη και ύστερα τοποθετήστε τα πάνω στα μάτια σας για δέκα λεπτά. Μη φοβάστε, δεν θα κολλήσουν πάνω σας. Εάν δεν κοιμηθείτε αμέσως, μετά από μόλις 10 λεπτά, τα μάτια σας θα μοιάζουν ξεκούραστα. </div><div><br /></div><div>Πιείτε το πρωί ένα φλιτζάνι ζεστό νερό
Ωραίος ο καφές πρωί πρωί, αλλά ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι έχει τη δυνατότητα να αλλάξει τη διάθεση σας και να προφυλάξει το δέρμα σας. Πρόκειται για μια “συμβουλή της γιαγιάς” που ακόμα και εάν ακούγεται βαρετή, μπορεί να ξυπνήσει τις αισθήσεις και να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες. Πέρα από το γεγονός ότι το νερό ενυδατώνει το δέρμα και το κρατά απαλό… μειώνει τις πιθανότητες για μελλοντικές ευαισθησίες.
Κάντε scrub στο δέρμα σας με ατμό και σόδα
Η απολέπιση δυο φορές την εβδομάδα θα εξασφαλίσει τη λάμψη και νεανικότητα του προσώπου σας, πόσο μάλλον όταν γίνεται με σπιτικές συνταγές. Τα νεκρά κύτταρα θα απομακρυνθούν από πάνω σας, αφήνοντας τους πόρους του δέρματος να “αναπνεύσουν”. </div><div><br /></div><div>Ρίξτε σε ένα ποτήρι, λίγο νερό και μαγειρική σόδα και τρίψτε το απαλά για δυο λεπτά. Ύστερα, ξεπλύνετε με άφθονο νερό και απλώστε λίγες σταγόνες από λάδι καρύδας. Εναλλακτικά, βράστε νερό στο βραστήρα και βάλτε το μέσα σε ένα μπολ. Τοποθετήστε το κεφάλι πάνω από το μπολ -όχι πολύ κοντά-, με μια πετσέτα πάνω σας, ώστε να μην “ξεφύγει” ο ατμός.
Ψεκάστε τσάι πάνω σας… μετά το ντους για λάμψη!
Το μόνο που χρειάζεστε για να χαρίσετε ζωντάνια στο δέρμα σας είναι το τσάι. Βράστε δυο φλιτζάνια νερό και αφήστε μέσα πέντε φακελάκια τσαγιού για είκοσι λεπτά. Όταν κρυώσει το τσάι, ρίξτε το μέσα σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. </div><div><br /></div><div>Αφού κάνετε μπάνιο, αφήστε το σώμα σας να στεγνώσει εντελώς και ψεκάστε την περιοχή. Αποτέλεσμα δεν θα είναι άλλο από ένα δέρμα λαμπερό, ενυδατωμένο και απαλό, χωρίς να έχετε αγοράσει καμία ακριβή ενυδατική κρέμα.
Πιείτε ένα ποτηράκι κρασί την ημέρα
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί είναι ικανό να προσφέρει, όχι μόνο ένα υγιές χρώμα στα μάγουλα σας, αλλά και μια γερή δόση αντιοξειδωτικών στοιχείων στον οργανισμό σας. Άλλωστε, γιατί να πείτε “όχι” σε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μετά το μεσημεριανό γεύμα; </div><div><br /></div><div>Πάντως, εάν δεν είστε οπαδός του αλκοόλ, κατευθυνθείτε προς τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ώστε να λάβετε τα ίδια οφέλη για την υγεία σας.
Κρατήστε τα χέρια μακριά από το πρόσωπο σας
Όταν πιάσετε τον εαυτό σας να “πειράζει” τα σπυράκια ή να τρίβει τα μάτια…. τότε σταματήστε τον! Αυτές οι κινήσεις βλάπτουν το ευαίσθητο δέρμα σας, όσο παράξενο και εάν ακούγεται. Ακόμα και εάν ξύσετε το δέρμα, πέρα από τη δημιουργία σημαδιών, “αποβάλλονται” κάποιες μικρές σταγόνες που οδηγούν σε μελλοντικές ρυτίδες. Ηθικό δίδαγμα; Κρατήστε τα χέρια μακριά από το πρόσωπο σας, ώστε να έχετε ένα σφιχτό δέρμα με την πάροδο του χρόνου.<br />
<br />
<a href="http://www.24wro.eu/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-14582785276418007432024-02-26T09:13:00.000+02:002024-02-26T09:13:04.994+02:005 τροφές πλούσιες σε σίδηρο!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ORbFfFphUY8/VEaL8Z96Q-I/AAAAAAARaJo/JwIwHbGBu3c/s1600/tromaktiko17716.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://4.bp.blogspot.com/-ORbFfFphUY8/VEaL8Z96Q-I/AAAAAAARaJo/JwIwHbGBu3c/w400-h263/tromaktiko17716.jpg" width="400" /></a></div>
Αν και κοιμάστε όσο πρέπει, αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένη; Πιάνετε τον εαυτό σας να μη μπορεί να αντεπεξέλθει στις καθημερινές του...
ανάγκες; Μάλλον <br />
<a name='more'></a>ήρθε η ώρα να τον βοηθήσετε. Πώς; Εμπλουτίζοντας τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε σίδηρο.
Σουσάμι: Ξεκινήστε να αγοράζετε το ψωμί σας με σουσάμι αλλά και να εμπλουτίζετε τη σαλάτα σας με αυτό πολύ γευστικά. </div><div><br /></div><div>Νιφάδες καλαμποκιού: Ταιριάζουν πολύ ωραία στο καθημερινό πρωινό και σίγουρα θα σας δώσουν την ενέργεια που ψάχνετε για το υπόλοιπο της ημέρας.
Φακές: Δεν αμφιβάλλουμε πως είναι κάτι που το ξέρετε από τόσο δα μικρές αλλά δεν θα μπορούσαμε να τις παραλείψουμε στο άρθρο αυτό.
Πιπεριές: Διαλέξτε χρώμα και σκεφτείτε συνδυασμούς . Είτε ως συνοδευτικό είτε ως κυρίως θα σας δώσε τη ποσότητα σιδήρου που χρειάζεστε.
Μοσχάρι: Αντικαταστήστε το αγαπημένο σας κοτόπουλο με μοσχάρι, αφού εκτός από σίδηρο, περιέχει και πολλές πρωτεΐνες.
Πηγή<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
<img src="" /></div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-27131054904018796112024-02-25T08:41:00.001+02:002024-02-25T08:41:00.245+02:00Χαμομήλι για το κρυολόγημα, την χώνεψη, τον ύπνο, το στρες, την φαγούρα, τους μαύρους κύκλους. Τι προκαλεί η υπερκατανάλωση;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-CK-2XzpkqW4/VK-z0xYg4VI/AAAAAAASZGs/GvaYEliLAtg/s1600/tromaktiko08%2BJan.%2B09%2B12.53.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-CK-2XzpkqW4/VK-z0xYg4VI/AAAAAAASZGs/GvaYEliLAtg/s1600/tromaktiko08%2BJan.%2B09%2B12.53.jpg" /></a></div><div>
Της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγου<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Πρόκειται για ένα ποώδες φυτό, η επιστημονική ονομασία του οποίου είναι Chamomilla, ενώ το γένος περιλαμβάνει περί τα 70 είδη το γνωστότερο...<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
των οποίων του είναι η Chamomilla recutita ή Matricaria chamomilla, που στα ελληνικά αποδίδεται ως Χαμαίμηλον το κοινόν ή Ματρικαρία το χαμαίμηλον.
<br />
<a name='more'></a>Αφιερωμένο στον θεό Ήλιο, ο οποίος κατά τους αρχαίους Αιγυπτίους ήταν ο γιατρός των μολυσματικών νόσων, το χαμομήλι ήταν γνωστό από την αρχαιότητα, ενώ χρησιμοποιούνταν από τους Έλληνες και τους Ρωμαίους ως φάρμακο χάρη στις ηρεμιστικές και αντισηπτικές του ιδιότητες.
Πήρε το όνομα του από το άρωμα του και την χαμηλή ανάπτυξή του (μήλο του εδάφους). Ταπεινό σε εμφάνιση, αλλά με πολύ σημαντικές ιδιότητες, θεωρείται από τα πιο χρήσιμα φαρμακευτικά φυτά. Η δράση του εξάλλου είναι γνωστή από την αρχαιότητα, καθώς οι αρχαίοι Έλληνες εκμεταλλεύονταν τις πολύτιμες και καταπραϋντικές του ιδιότητες. </div><div><br /></div><div>Σύγχρονες έρευνες επαληθεύουν την χρησιμότητα του χαμομηλιού ως φάρμακο σε ένα ευρύτατο φάσμα παθήσεων.
Κανένα από τα συστατικά του χαμομηλιού δεν μπορεί να δράσει τόσο από μόνο του, όσο το σύνολο των συστατικών στοιχείων. Τα άνθη δίνουν ένα αιθέριο έλαιο που έχει βαθύ κυανό χρώμα. Χάρη στη συνεργασία των αιθέριων ελαίων με τα φλαβονοειδή, τις κουμαρίνες και τις βλεννίνες αποκαλύπτονται οι θρεπτικές αξίες του χαμομηλιού. Τα σπουδαιότερα συστατικά του αιθέριου ελαίου του χαμομηλιού είναι η άλφα-δισαβολόλη και η χαμαζουλίνη, στις οποίες οφείλονται οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του.
Το χρώμα του χαμομηλιού οφείλεται στην χαμαζουλίνη. Είναι ένας υδρογονάνθρακας που έχει αντιφλεγμονώδη δράση και ανακουφίζει από τον πόνο.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η χαμαζουλίνη και η δισαβολόλη είναι υπεύθυνα επίσης για την δράση του χαμομηλέλαιου στο δέρμα και στο βλεννογόνο. Η δισαβολόλη επουλώνει τις πληγές και έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμολυσματικές ιδιότητες για το στομάχι. Ο συνδυασμός μαζί με τη χαμαζουλίνη είναι ένα ισχυρό αντιβακτηριακό.
Το χαμομήλι μεταξύ άλλων περιέχει κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο.
Ερευνητές από το Imperial College του Λονδίνου, απομόνωσαν από τα ούρα εθελοντών που έπιναν τσάι χαμομήλι για δύο εβδομάδες, ουσίες που δείχνουν ότι το χαμομήλι είναι χρήσιμο κατά του κρυολογήματος και κατά των μυϊκών σπασμών που είναι υπεύθυνοι για τις κράμπες και τους πόνους της περιόδου.
Η πρώτη ουσία είναι το ιππουρικό οξύ που έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Η δεύτερη είναι η γλυκίνη που μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς.</div><div><br /></div><div> Σημαντικό στα ευρήματα τους, είναι το γεγονός ότι οι δύο ωφέλιμες ενεργές ουσίες παρέμειναν ψηλές στο αίμα ακόμη και δύο εβδομάδες μετά που σταμάτησαν να πίνουν τσάι χαμομήλι. Αυτό δείχνει ότι το χαμομήλι μπορεί να έχει παρατεταμένη μακροχρόνια χρήσιμη δράση.
Φαρμακευτικές ιδιότητες και δράσεις:
Ηρεμεί τα νεύρα και ανακουφίζει από έντονα συναισθηματικά προβλήματα.
Χρησιμοποιείται κατά της αϋπνίας (ενισχύοντας τον ύπνο), της ανησυχίας και της νευρικής έντασης. Αρκεί να πιείτε λίγο χαμομήλι 30 με 45 λεπτά πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι. Θα καταφέρει να διώξει τα άγχη σας, να σας χαλαρώσει με το απαλό του άρωμα και τελικά να σας οδηγήσει σε ένα βαθύ και ποιοτικό ύπνο, δρώντας χαλαρωτικά στο νευρικό σύστημα.
Ηρεμιστικό σε καταστάσεις στρες, ημικρανίες, νευραλγίες και ζαλάδες. </div><div><br /></div><div>Το χαμομήλι είναι γνωστό για τις φυσικές αγχολυτικές του ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στη χαλάρωση των νεύρων, ενώ έχει χρησιμοποιηθεί για την αγωγή της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής. Μπορείτε να ανακόψετε την αυξανόμενη πορεία ενός πονοκεφάλου ή μιας ημικρανίας, πίνοντας λίγο αφέψημα χαμομηλιού, το οποίο θα σας ανακουφίσει πριν ο πόνος γίνει χειρότερος.
Επουλώνει τις πληγές, τα εγκαύματα και καταπραΰνει τα εκζέματα<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Είναι αντιφλεγμονώδες (το οφείλει στα συστατικά χαμαζουλίνη και α-δισαβολόλη). Είναι ωφέλιμο απέναντι σε διάφορες φλεγμονές, συμπεριλαμβανομένων και των γαστρεντερικών μολύνσεων, φλεγμονών των ματιών ή του δέρματος, του εντέρου, των ελκών στο στόμα, της ουλίτιδας κ.ά. εφαρμόζοντας τοπικά αφέψημα χαμομηλιού, το οποίο έχουμε αφήσει να κρυώσει, προσφέρουμε λύση σε διάφορα δερματικά προβλήματα, από ακμή, μέχρι ερεθισμούς του δέρματος και μολύνσεις από μύκητες. Σύμφωνα με έρευνες, μάλιστα, η τοπική εφαρμογή χαμομηλιού σε έκζεμα μπορεί να έχει το 60% της αποτελεσματικότητας μιας κρέμας με 0,25% υδροκορτιζόνης.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ακόμη, οι κομπρέσες με αφέψημα χαμομηλιού μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικές.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Τονώνει το ανοσοποιητικό: Έχει αποδειχτεί ότι το χαμομήλι έχει τη δυνατότητα να αυξήσει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία με τη σειρά τους βελτιώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, απαλλάσσοντας μας από τα κρυώματα και τις ιώσεις που «κολλάμε» όταν το ανοσοποιητικό μας είναι πεσμένο.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Ακόμη, όμως, κι αν αρρωστήσουμε με γρίπη ή συνάχι, η εισπνοή ατμού από το εκχύλισμα του χαμομηλιού μπορεί να καταπραΰνει το κρύωμά μας και να μειώσει την καταρροή.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Είναι αντισπασμωδικό (λόγω της παρουσίας φλαβονοειδών και δισαβολόλης)
Αντισηπτική και αντι-ερεθιστική δράση
Αντιμολυσματικές ιδιότητες για το στομάχι και προστατευτική ενάντια στα έλκη<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Αντιπυρετικές και αντιαλλεργικές ιδιότητες<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Είναι εμμηναγωγικό και ανακουφίζει από τους πόνους της περιόδου.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Σε περιπτώσεις γυναικολογικών προβλημάτων, όπως κράμπες περιόδου, το χαμομήλι μπορεί να καταπραΰνει τον πόνο, ενώ ακόμη και σε περιπτώσεις κολπίτιδας, οι πλύσεις με χαμομήλι ανακουφίζουν την κατάσταση.
Ανακουφίζει τα παιδιά από τους πόνους της οδοντοφϋίας<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Χρήσιμο για τη νευρική δυσπεψία, τους κολικούς, τον τυμπανισμό και τα αέρια.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Το αφέψημα χαμομηλιού μπορεί να μας ανακουφίσει από το φούσκωμα και τα ενοχλητικά αέρια, όπως επίσης και να ανακουφίσει τα συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου. Σε συνδυασμό, μάλιστα με τσάι δυόσμου, ενδέχεται να φέρει καλύτερα αποτελέσματα. Ακόμη, μειώνει τα επεισόδια των κολικών, όπως και τη διάρκεια της διάρροιας, ενώ βοηθά σημαντικά στη χαλάρωση του στομάχου.
Τα υπεργλυκαιμικά συμπτώματα και ο διαβήτης μπορούν να ελεγχθούν με την κατανάλωση χαμομηλιού, σύμφωνα με έρευνες, καθώς το χαμομήλι μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξάνει την αποθήκευση γλυκογόνου στο ήπαρ.
Φυσικό παυσίπονο σε ρευματικούς πόνους και σε περιπτώσεις κυστίτιδας<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Αυξάνει την όρεξη σε περιπτώσεις ανορεξίας
Είναι ευεργετικό για υπερκινητικά και ανήσυχα παιδιά<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Χρήσιμο στην ουλίτιδα (και σε άφθες) και ως οφθαλμική πλύση (σε πόνους ματιών ή στο κριθαράκι). Βελτιώνει τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο στα μάτια: Αν αντιμετωπίζετε τέτοιου είδους προβλήματα στα μάτια, χρησιμοποιήστε φακελάκια με χαμομήλι, τα οποία έχετε εμβαπτίσει σε ζεστό νερό και τοποθετήστε τα σε κλειστά βλέφαρα (ή κάντε το ίδιο βουτώντας λίγο βαμβάκι στο αφέψημα χαμομηλιού).<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Οι μαύροι κύκλοι θα μειωθούν, ενώ η τανίνη του χαμομηλιού μπορεί να περιορίσει το πρήξιμο.
Ποιοί πρέπει να το αποφεύγουν<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων χαμομηλιού είναι γνωστό ότι προκαλεί πεπτικό ή το γαστρεντερικό ερεθισμό . Λαμβάνοντας περισσότερο από τη συνιστώμενη δοσολογία του Χαμομηλιού , η οποία περιορίζεται σε 3 έως 4 φορές την ημέρα, μπορεί να προκαλέσει διάρροια, έμετο και ναυτία. Μελέτη του Πανεπιστημίου του Maryland Medical Center δείχνει ότι τα παιδιά κάτω των 18 ετών δεν πρέπει καταναλώνουν περισσότερο από το ήμισυ της δόσης των ενηλίκων κάθε μέρα. Τα παιδιά από 5 ετών και κάτω δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από μισό φλιτζάνι του τσαγιού την ημέρα. Το Χαμομήλι συσσωρεύεται στο σώμα, έτσι ώστε οι παρενέργειες μπορούν να εμφανιστούν, για μία μεγάλη δόση, μετά από αρκετές ημέρες. </div><div>Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν χαμομήλι για να ανακουφίσει την πρωινή αδιαθεσία, ναυτία και έμετο , αλλά αν καταναλώνονται σε μεγάλες μπορεί να είναι επιζήμιο για την εγκυμοσύνη.
Επισημαίνεται ότι άτομα που είναι αλλεργικά στις μαργαρίτες και τα χρυσάνθεμα, μπορεί να είναι αλλεργικά και στο χαμομήλι και για το λόγο αυτό πρέπει να το αποφεύγουν. Έχουν περιγραφεί περιπτώσεις έντονων αλλεργικών αντιδράσεων σε άτομα που έπιναν ρόφημα από χαμομήλι.
Επίσης το χαμομήλι μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση σιδήρου από το έντερο. Έτσι ασθενείς που πάσχουν από έλλειψη σιδήρου ή που παίρνουν σίδηρο πρέπει να ξέρουν για τη σχέση χαμομηλιού και απορρόφησης σιδήρου.
Οι πάσχοντες από άσθμα.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Οι πάσχοντες από έλλειψη σιδήρου. Μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση σιδήρου από το έντερο.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Όσοι ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή με αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, υπνωτικά, και άλλα συναφή σκευάσματα.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Όσοι αγαπούν το αλκοόλ.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Πηγή<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
<img src="https://3.bp.blogspot.com/-PVdC3fasNfE/VK-tDGsIIYI/AAAAAAAAURc/K1Z6wK3_Mak/s640/images-3.jpeg" />
<img src="https://4.bp.blogspot.com/-3VnERWPvAhs/VK-tDIO4LgI/AAAAAAAAUSI/3eG8ViMp4TE/s640/images-2.jpeg" />
<img src="https://2.bp.blogspot.com/-7SQscEax3qE/VK-tEPWxS2I/AAAAAAAAUSQ/BFl2Dkfjl-E/s640/images-5.jpeg" />
<img src="https://3.bp.blogspot.com/-6DQiDR_9BhI/VK-tEndgHnI/AAAAAAAAUR4/bPLPZPmBixQ/s640/images-7.jpeg" /></div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br /> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-85911578214967426182024-02-24T08:27:00.001+02:002024-02-24T08:27:00.244+02:00Ποια είναι τα 5 πράγματα που πρέπει να τσεκάρει κάθε άντρας για την υγεία του;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-02O4I4Cvc28/U4c2CV5zW7I/AAAAAAAAVDQ/1VEwFk_CoIc/s1600/parakseno.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-02O4I4Cvc28/U4c2CV5zW7I/AAAAAAAAVDQ/1VEwFk_CoIc/w400-h266/parakseno.jpg" width="400" /></a></div>
Ενδεχομένως αποτελεί ανδρικό προνόμιο η φοβία για τους γιατρούς καθώς σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει στο περιβάλλον σας, άνδρες να...
αποφεύγουν την επίσκεψη στο γιατρό με κάθε πιθανή και απίθανη δικαιολογία. Δείτε ωστόσο, με ποιους αυτό-ελέγχους μπορεί κάθε άνδρας να τσεκάρει την κατάσταση της υγείας του.
<br />
<a name='more'></a>Δεδομένου ότι οι άντρες θεωρούν εαυτούς άτρωτους και απόγονους του Superman είναι πολύ συχνό φαινόμενο να μην τηρούν τα ετήσια τσεκ-απ τους, ως οφείλουν, στους εαυτούς τους, πρώτα και κύρια, και στη συνέχεια σε όσους τους αγαπάνε.
Γι αυτές τις περιπτώσεις που είναι «θρασύτατα» σίγουροι για την υγεία τους, αλλά ακόμα και για όσους πηγαίνουν μια φορά το χρόνο στο γιατρό, υπάρχουν κάποιες μικρές ρουτίνες αυτοπαρατήρησης και προσωπικού ελέγχου της υγείας, έτσι ώστε με αυτό τουλάχιστον τον απλό τρόπο να προληφθούν τα χειρότερα. </div><div><br /></div><div>Αυτό που πρέπει να λάβουν υπόψη τους όλοι οι άντρες, αλλά και γυναίκες βέβαια, είναι ότι ακόμα και μικρές αλλαγές στο σώμα, ίσως είναι ενδείξεις για κάτι που χρίζει άμεσης ιατρικής βοήθειας και όσο το συντομότερο τις εντοπίσουν τόσο καλύτερο για τους ίδιους. Ακολουθούν 5 έλεγχοι που καλό θα ήταν να γίνουν κομμάτι της πρωινής ρουτίνας, όλων των ανδρών:
Ελέγξτε τα μαλλιά σας
Το τριχωτό της κεφαλής και η πυκνότητα αυτού είναι κομβικής σημασίας για όλους τους άντρες, γι' αυτό φαινόμενα τοπικής τριχόπτωσης είναι από τα πρώτα πράγματα που προσέχουν πάνω τους.
Η κατά τόπους τριχόπτωση δεν είναι φυσική εξελιξη, όπως συμβαίνει με την σταδιακή ελάττωση της πυκνότητας της τρίχας, με τα χρόνια. Η απώλεια μαλλιών κατά τούφες υποδεικνύει έντονο στρες, το οποίο έχει οδηγήσει τα λευκά αιμοσφαίρια να επιτίθενται στους θύλακες της τρίχας, εμποδίζοντας την ανάπτυξή τους. Επιπλέον, όταν αρχίσετε να χάνετε όλο και συχνότερα τούφες από τα μαλλιά σας, δεν είναι μόνο ενοχλητικό καθώς συμβαίνει συνήθως κατά το χτένισμα και το λούσιμο, αλλά και άκρως ανησυχητικό, αφού χρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στην καρδιά και σταδιακή χειροτέρευση της μνήμης.</div><div><br /></div><div> Το καλύτερο που έχετε να κάνετε σε αυτή την περίπτωση είναι να μάθετε να διαχειρίζεστε το καθημερινό άγχος που σας καταβάλλει, αφού να το γλιτώσετε τελειώς είναι μάλλον απίθανο. Είτε με τη βοήθεια ενός ειδικού, είτε με τη βοήθεια των φίλων, βρείτε τρόπους να αποσυμφορείτε τον εαυτό σας από τα στρεσογόνα βάρη της καθημερινότητα και θα διατηρήσετε για πολύ περισσότερο διάστημα την πλούσια κόμη σας.
Ελέγξτε το στήθος σας
Και οι άντρες έχουν στήθη, όπως οι γυναίκες, ακόμα και αν δεν το έχετε σκεφτεί ποτέ με αυτό τον τρόπο και μέχρι τώρα τα αποκαλούσατε σκέτα «θωρακικούς μύες». Ίσως όμως αλλάξει η οπτική σας, αν δείτε ένα τα στήθη σας να μεγαλώνει αφύσικα. Όπως θα καταλάβατε και οι άντρες, εφόσον έχουν στήθη, μπορούν να πάθουν καρκίνο του μαστού και ο συνηθέστερος τρόπος να εντοπιστεί ένας όγκος ή μια κύστη στην περιοχή είναι η ψηλάφηση και αυτοπαρατήρηση του σώματος, αφού η μαστογραφία δεν συνηθίζεται στους άντρες.
Ο καρκίνος στο αντρικό στήθος διαγιγνώσκεται κυρίως στα τελευταία στάδια, αφού συνήθως αγνοείται από τους πάσχοντες.</div><div><br /></div><div> Προτείνεται λοιπόν, μια φορά το μήνα η ψηλάφηση κατά τη διάρκεια του ντους και η παρατήρηση για τυχόν αλλοιώεσεις στο χρώμα ή το σχήμα των θηλών. Τέλος, έχετε γνώση του οικογενειακού ιστορικού υγείας, καθώς και αυτό είναι ένας μπούσουλας για το αν έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάθετε καρκίνο του μαστού.
Ελέγξτε την ούρηση σας
Μια από τις μεγαλύτερες έννοιες των ανδρών, όσο περνάνε τα χρόνια είναι η εμφάνιση καρκίνου του προστάτη και ευτυχώς υπάρχει ένας προφανής τρόπος να τον εντοπίσετε και αυτός είναι η δυσκολία που έχετε κατά την ούρηση. Πιο συγκεκριμένα, ο προστάτης είναι ο αδένας που περιβάλλει το πάνω μέρος της ανδρικής ουρήθρας. Όταν αυτός πρήζεται ή αναπτύσσει όγκο, τότε μπλοκάρει την ομαλή ροή των ούρων, δυσκολεύοντας εμφανώς την ούρηση.
Μόλις εντοπίσετε κάτι τέτοιο, έχει -μάλλον- έρθει η ώρα να ελέγξετε τον προστάτη σας αλλά σε καμία περίπτωση μην πανικοβληθείτε, καθώς ένας πρησμένος προστάτης δεν σημαίνει πάντα καρκίνο. Τακτικές αιματολογικές εξετάσεις θα σας κρατούν ενήμερους για την πορεία της υγείας σας, καθώς η πρόληψη και σε αυτή την περίπτωση είναι η μισή θεραπεία.
Ελέγξτε το στόμα σας
Αν εντοπίσετε στο στόμα, τα ούλα, τη γλώσσα ή τα χείλη σας κάποια πληγή που επιμένει και δεν μοιάζει να κλείνει, τότε θορυβηθείτε και κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας. </div><div><br /></div><div>Ο καρκίνος του στόματος είναι συνηθέστερος στους άντρες καθώς είναι παρακλάδι του ιού του HPV, που δεν διαγιγνώσκεται στους άρρενες, όπως συμβαίνει με τις γυναίκες και τις τακτικές επισκέψεις τους στο γυναικολόγο.
Ελέγξτε την περιφέρειά σας
Μπορεί οι γυναίκες να συνηθίζουν να μετράνε μανιωδώς την περιφέρεια της μέσης τους αλλά αν έκαναν το ίδιο και οι άντρες θα γλίτωναν, οι περισσότεροι από αυτούς, από την εμφάνιση διαβήτη και περαιτέρω προβλημάτων στην καρδιά. Η μεγάλη περιφέρεια σημαίνει και πολλά κιλά και το λίπος στην κοιλιά είναι υπεύθυνο για την συνεχή παραγωγή φλεγμονοδών ουσιών που αυξάνουν τις πιθανότητες εμφράγματος και διαβήτη.
Το καλύτερο που έχει να κάνει κάποιος που φροντίζει για την υγεία του είναι να αδυνατίσει, αν έχει υπερβεί το όριο των κιλών που του έχει θέσει ο γιατρός του και να προσέχει σε κάθε περίπτωση τη διατροφή του.
i-secret.blogspot.gr<br />
<br />
<a href="http://www.24wro.eu/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br /> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10729003371544959848noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-18197518967130216362024-02-23T08:21:00.000+02:002024-02-23T08:21:17.229+02:00Πως θα φύγει πιο γρήγορα ο έρπης<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-LBFRKmADWyE/U1LKaxM6-QI/AAAAAAAOt8Q/kG12jNXtj6w/s1600/tromaktiko.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="389" src="https://4.bp.blogspot.com/-LBFRKmADWyE/U1LKaxM6-QI/AAAAAAAOt8Q/kG12jNXtj6w/w640-h389/tromaktiko.JPG" width="640" /></a></div>
Είναι αντιαισθητικός, προσβάλλει εκατομμύρια ανθρώπους και «σημαδεύει» με την ενοχλητική παρουσία του το πρόσωπό μας. Φυσικά αναφερόμαστε στον επιχείλιο έρπητα...
<br />
<a name='more'></a>Πρόκειται για ιογενή λοίμωξη από τον ιό του απλού έρπητα (HSV). Αρχικά προσβάλει τα επιθηλιακά κύτταρα του στόματος πριν μεταφερθεί μέσα στο νευρικό ιστό και το πρόσωπο, όπου παραμένει τελικά. Ο ιός μέχρι να δραστηριοποιηθεί παραμένει αδρανής μέσα στα νεύρα των χειλιών και του δέρματος του προσώπου. </div><div><br /></div><div>Μόλις δραστηριοποιηθεί, εμφανίζεται κλινικά με επώδυνες φλύκταινες κυρίως στην περιοχή της μύτης και των χειλιών. Σ’ αυτή τη φάση είναι επικίνδυνη η μετάδοσή του σε άλλα σημεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένων και των ματιών και τότε ακριβώς απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή.
Τι να κάνετε για να απαλλαγείτε γρηγορότερα από την παρουσία του! </div><div><br /></div><div>Αποφεύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αργινίνη
Τέτοιες είναι ο καφές, η σοκολάτα, οι ξηροί καρποί, η βρώμη, οι σταφίδες, το ψωμί ολικής αλέσεως, το καστανό ρύζι, η καρύδα και οι φακές. Η αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που παρέχει την «τροφή» που είναι αναγκαία για την επιβίωση του ιού του έρπητα.
Αποφεύγετε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ
Ως χαρακτηριστικά παραδείγματα μπορούμε να αναφέρουμε τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και το γκρέιπφρουτ.</div><div><br /></div><div> Αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα αναψυκτικά
Καταναλώνετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λυσίνη
Τέτοιες τροφές είναι το τυρί, το κοτόπουλο, τα αυγά, τα ψάρια, το γάλα, οι πατάτες, το βόειο κρέας, η μαγιά μπύρας, το γιαούρτι, τα λάχανα, το αβοκάντο, η παπάγια, το μάνγκο, τα βερίκοκα, τα μήλα, τα σύκα, και τα παντζάρια. Η λυσίνη βοηθά στην καταπολέμηση του έρπητα, και βοηθάει στην πρόληψη της εξάπλωσης του. </div><div><br /></div><div>Προμηθευτείτε κρέμες με aciclovir
Ο επιχείλιος έρπης δεν χρειάζεται ειδική θεραπεία καθώς υποχωρεί από μόνος του όταν ολοκληρώσει τον κύκλο του, που διαρκεί περίπου δέκα μέρες. Σημαντική ανακούφιση μπορεί να προσφέρουν κάποιες ειδικές κρέμες που περιέχουν aciclovir, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2810900485761717507.post-72850087888755891362024-02-22T12:56:00.001+02:002024-02-22T12:56:03.166+02:00Σκόρδο: Οι 7 μοναδικές του ιδιότητες για την υγεία...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-d0pysVOv8Q0/VPsRhQ18nCI/AAAAAAATAJo/5Z-oiowVOF0/s1600/tromaktiko215%2BMar.%2B07%2B16.55.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="https://4.bp.blogspot.com/-d0pysVOv8Q0/VPsRhQ18nCI/AAAAAAATAJo/5Z-oiowVOF0/w400-h261/tromaktiko215%2BMar.%2B07%2B16.55.jpg" width="400" /></a></div>
Μπορεί η μυρωδιά του να είναι λίγο έντονη, δίνει όμως εξαιρετική γεύση σε κάθε είδους πιάτο...Το ταπεινό σκόρδο ανήκει στην πραγματικότητα στις υπερ-τροφές, καθώς διαθέτει μοναδικές ιδιότητες για την υγεία μας, κυρίως χάρη στο ενεργό συστατικό του, την αλλισίνη.
Δείτε 7 λόγους να βάλετε το σκόρδο στη ζωή σας σήμερα κιόλας<br />
<a name='more'></a>1. Καταπολεμά τα σπυράκιαΤο σκόρδο είναι ένα φυσικό γιατροσόφι για τα σπυράκια, καθώς η αλλισίνη έχει τη δυνατότητα να εξολοθρεύει τα βακτήρια που τα προκαλούν, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2009 στην επιθεώρηση Angewandte Chemie. Εάν εφαρμοστεί τοπικά στην επιδερμίδα, μπορεί επίσης να βοηθήσει να υποχωρήσουν τα σημάδια από τα σπυράκια ή δερματικές αλλεργίες.</div><div><br /></div><div>2. Καταπολεμά την τριχόπτωσηΟι θειικές ενώσεις του σκόρδου περιέχουν κερατίνη, ένα απαραίτητο δομικό συστατικό των μαλλιών. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Indian Journal of Dermatology, Venerology and Leprology κατέδειξε ότι η εφαρμογή τζελ από σκόρδο σε συνδυασμό με βαλεριανική βηταμεθαζόνη προωθεί την ανάπτυξη νέας τρίχας σε άτομα με γυροειδής αλωπεκία.</div><div><br /></div><div>3. Προστατεύει από το κρυολόγημαΜελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Advances in Therapy καταδεικνύει πως το συμπλήρωμα σκόρδου μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης κρυολογήματος κατά 63% και παράλληλα μειώνει τη διάρκεια των συμπτωμάτων του κρυολογήματος κατά 70%.</div><div><br /></div><div>4. Ρίχνει την πίεσηΣύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε πέρυσι στην επιθεώρηση Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, η καθημερινή λήψη συμπληρώματος σκόρδου συμβάλλει στην αποτελεσματικότερη διαχείριση της υπέρτασης, καθώς τα συστατικά του σκόρδου έχουν αγγειοδιασταλτική δράση κι έτσι διευκολύνουν την κυκλοφορία του αίματος. Το ωμό σκόρδο έχει παροδική μόνο επίδραση στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Hypertension.</div><div><br /></div><div>5. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειαςΤο σκόρδο προστατεύει από την καρδιοπάθεια επειδή συμβάλλει στη μείωση της κακής χοληστερίνης (LDL), σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Annals of Internal Medicine. Το συμπλήρωμα σκόρδου βοηθά τον οργανισμό να διαλύει ευκολότερα μικρούς θρόμβους, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφράγματος λόγω απόφραξης των αρτηριών.</div><div><br /></div><div>6. Ενισχύει τις αθλητικές επιδόσειςΤο σκόρδο ενισχύει τις σωματικές μας αντοχές και περιορίζει την κόπωση έπειτα από την άσκηση. Μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2005 στην επιθεώρηση Journal of Physiology and Pharmacology κατέδειξε πως η κατανάλωση ελαίου από σκόρδο για διάστημα έξι εβδομάδων βοηθά τους καρδιοπαθείς να περιορίσουν τις κρίσεις ταχυπαλμίας και κατ' επέκταση να παρατηρήσουν βελτίωση στις σωματικές τους αντοχές κατά τη διάρκεια τεστ σε διάδρομο γυμναστικής.</div><div><br /></div><div>7. Συμβάλλει στην υγεία των οστώνΤο σκόρδο περιέχει ψευδάργυρο, μαγγάνιο, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη C, συστατικά απαραίτητα για τη δόμηση δυνατών οστών και τη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου.<br />
<br style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana; line-height: 20px;" />
Πηγή<br />
<br />
<a href="http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/" target="_blank">Via</a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><a href="http://thermo-portal.gr/"><span style="color: red;">Thermo</span>-portal<span style="color: blue;">.gr</span></a></b><br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-1152083139617519";
/* thermo-portal 1 */
google_ad_slot = "1011356097";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 600;
//</script> -->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
</div>
</div>
senariografoshttp://www.blogger.com/profile/16715511865076885263noreply@blogger.com