Έχεις ακούσει πολλές φορές πως είναι καλό να έχεις μία μέρα την εβδομάδα που μπορείς να τρως ότι θέλεις. Από την άλλη έχεις ακούσει, όμως, και ότι είναι καλύτερα να τρως κάτι μικρό και αμαρτωλό μέσα στη μέρα σου, καθημερινά. Ποιο είναι καλύτερο σύμφωνα με τους ειδικούς;...
Αν νιώσεις ότι θέλεις πολύ να φας κάτι ανθυγιεινό μέσα στη μέρα σου τότε κάν’το και συνέχισε κανονικά τη διατροφή σου μετά από αυτό. Αυτό είναι πολύ καλύτερο από το να δώσεις στον εαυτό σου 24 ώρες να τρώει ότι θέλει. Καλύτερα, λοιπόν, να τρως μία φορά τη μέρα κάτι που θέλεις παρά να τρως όλη μέρα τα πάντα (ακόμα και αν είναι μόνο για μία μέρα).
Καλό είναι, επίσης, να θυμάσαι πως οι θερμίδες δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό καθώς χρειάζονται για να σου δίνουν ενέργεια και αντοχή έτσι ώστε να ανταπεξέρχεσαι στις καθημερινές υποχρεώσεις σου. Μην ξεχνάς, όμως, πως και η γυμναστική είναι απαραίτητη στην καθημερινότητά σου και αυτή είναι που θα σου επιτρέψει να κάνεις μερικές ατασθαλίες όποτε νιώθεις ότι το χρειάζεσαι.
Από την άλλη μεριά αν κρατάς τον εαυτό σου περιορισμένο για 6 συνεχόμενες μέρες και έπειτα τρέξεις στο ψυγείο και φας τα πάντα την έβδομη μέρα βάζεις τον εαυτό σου σε κίνδυνο. Μπορεί, προσέχοντας τόσο πολύ, να μην παίρνεις αρκετά συστατικά μέσα στην εβδομάδα σου καταπιέζοντας τον εαυτό σου. Επιπλέον, κατά πάσα πιθανότητα θα φας ότι μεγαλύτερη αηδία βρεις μπροστά σου την έβδομη μέρα. Υπάρχουν άνθρωποι που λένε ότι “δεν ήμουν εντάξει σήμερα γιατί έφαγα αυτό”. Δεν ισχύει, όμως, κάτι τέτοιο στην πραγματικότητα. Αν φας ένα μπισκότο και μετά συνεχίσεις κανονικά τη διατροφή σου τότε δεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα.
Via
Via
